پیکره تراشی غزال

آب
آب بهترین همیار دکتر پیکرتراشی تهران است . متخصصین آمریکایی بدین فیض رسیده اند که نوشیدن منظم آب برای نگهداری سالم و تضمین عملکردهای تن اثر گذار است . آب به بدن کمک می‌نماید تا چربی بیشتری بسوزاند . این مایه ی حیات همچنین به دفع سموم تن امداد ویژه ای می نماید .

در امر دمای آب نظرهای مختلفی موجود هست . برخی از متخصص ها بر این عقیده می‌باشند که نوشیدن آب ولرم یا این که با دمای محیط بهتر است . البته نتایج برخی از پژوهش‌ها نشان می دهد که آب خنک بیشترین کمک را به سوزاندن چربی ها و دکتر پیکرتراشی تهران می‌کند .


لیموترش
لیموترش یکی مکمل‌های صد در صد ارگانیک و مفید در دکتر پیکرتراشی تهران به حساب آورده می شود . به عقیده ی متخصصین , این میوه ی ترش و اسیدی باعث ارتقا سوخت و ساز تن می‌شود و در نتیجه به دکتر پیکرتراشی تهران و همینطور بهبود عملکرد روده ها کمک می‌کند . از سمت دیگر ادغام آب گرم و لیموترش یک نوشیدنی مناسب برای تنطیم دمای تن است به گونه ای که مصرف این نوشیدنی به تن در سوزاندن چربی ها در فیض ی ارتقا دمای بدن کمک می‌رساند . بدین ترتیب خوب تر است به صورت تروتمیز آب لیموترش را با مقداری آب گرم ترکیب کرده و میل نمائید . همچنین می توانید به غذایتان لیموترش بچکانید .


یکی از دیگر از مکمل‌های به طور کامل طبیعی سیر هست . این ماده ی غذایی حاوی خاصیت اثرگذار برای سوخت و ساز بدن است . به این ترتیب مصرف سیر به دکتر پیکرتراشی تهران و همینطور نگهداری از سیستم گوارش تن یاری می نماید

سیر
یک عدد دیگر از مکمل‌های تماما طبیعی سیر میباشد . این ماده ی غذایی دربردارنده خاصیت مفید برای سوخت و ساز بدن است . براین اساس مصرف سیر به دکتر پیکرتراشی تهران و همچنین محافظت از سیستم گوارش بدن یاری می‌کند .

صراحت دارد که مصرف سیر بجهت بد عطر کردن دهان دردسرساز است البته چنانچه قصد دکتر پیکرتراشی تهران دارید و می خواهید از ابتلا به بسیاری از بیماری ها پیشگیری فرمایید مطلقا سیر را دریابید . مصرف منظم سیر بخصوص در صورتی صبح ها به طور ناشتا باشید تاثیر زیادی در محافظت سالم بدن دارد .
چای دارچینی

دمنوش یا چای دارچینی
خوب تر است بدانید که نوشیدن دمنوش یا چای دارچینی یکی از بهترین روش‌های رویارویی با دکتر پیکرتراشی تهران و وصال به تناسب اندام است . این گیاه با آب گرم منجر بهبود گوارش اثر گذار است و نظیر مخلوط آب لیموترش و آب به تنظیم دمای تن و چربی سوزی یاری مینماید . سفارش می کنیم برای مقابله ساده با بیش تر وزن‌تان روزانه چای دارچینی میل فرمائید . ولی حواستان باشد که اضافه کردن شکر به این نوشیدنی تمام خاصیت آن را زایل نماید . برای شیرین کردن این دمنوش میتوانید از عصاره ی استویا یا مقدار اندکی عسل استعمال نمائید . منفعت از استویا کالری به تن نمی‌رساند .


آب هویج
آب هویج علاوه بر ارتقا سلامتی چشم‌ها برای دکتر پیکرتراشی تهران هم اثر گذار است . این نوشیدنی خواص متعددی دارد و برای کل بدن بخصوص معده فوق العاده است . نوشیدن یک جام آب هویج ( صبح ) منجر تولید شم سیری طولانی مدتی شده و سبب میگردد که طی روز کمتر خوراک بخورید . می توانید در زمان تهیه و تنظیم ی آب هویج میوه ها و یا این که صیفی جات دیگر را نیز بیشتر کنید . در این حالت خاصیت بیشتر و مزه متفاوتی خواهید چشید &# پیکرتراشی بدن ;

[ بازدید : 30 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما : ]

ترکیب میوه‌ها روشی فوق‌العاده برای کاهش وزن به ساده‌ترین و سالم‌ترین طرز احتمالا . مطلقا با خاصیت آب کرفس برای دکتر پیکرتراشی تهران آشنا می باشید . البته خیلی از افراد میلی به مصرف نوشیدنی‌های سبز ندارند . خوشبختانه میگردد با ترکیب یکسری میوه به معجون‌هایی فوق‌العاده برای اخذ ویتامین بیشتر و همینطور وصال به تناسب‌اندام دست یافت .

سیب و خیار و زنجبیل

ترکیب سیب , خیار و زنجبیل
برای لاغر شدن روزتان را با روشی تندرست مقدمه نمایید . اضطراری است به فکر اخذ مواد مفید و تأمین آب تن باشید و به مرور به تناسب‌اندام نزدیک گردید .

سیب
احتمالاً میدانید که مصرف روزمره یکی سیب سبز ( صبح ) روشی اثر گذار برای چربی سوزی است . این میوه‌ی پرخاصیت سرشار از پیکر تراشی با لیپوماتیک , فیبرها و ویتامین C است . سیب همینطور حاوی اقتدار متعددی در در اختیار گرفتن میزان قند خون و فعال کردن متابولیسم بدن دارد . این میوه خواص درمانی زیادی دارد که از جمله می‌توان به رویارویی با کلسترول و دیابت اشاره کرد .

خیار
خیار میوه‌ای سبک و خنک‌کننده و دلخواه برای تهیه‌ی اشکال اسموتی‌ها است . خیار دربردارنده خواص آنتی‌اکسیدانی بالایی است که سلول‌های ما را احیا کرده و به تأمین آب تن امداد می‌نمایند . این آنتی‌اکسیدان و فیبرهای جان دار در خیار سبب ایجاد حس سیری هم میگردند . ادغام این میوه با میوه‌های سلامت دیگر روشی ایده آل برای کاهش وزن است .
آب هویج و آب پرتقال جزء نوشیدنی‌های پرطرفدار میباشند . می بایست بدانید که ادغام این میوه و سبزی مضاعف مغذی‌تر و خوشمزه‌تر است و شما‌را به هدف دکتر پیکرتراشی تهران‌تان نزدیک‌تر می‌نماید . بهتر است این نوشیدنی را صبح به‌صورت ناشتا یا همراه صبحانه‌تان مصرف نمایید

زنجبیل
زنجبیل خاصیت درمانی زیادی دارااست . این ریشه‌ی پرخاصیت به هضم طعام , کاهش التهاب تن و همچنین در دست گرفتن میزان قند خون یاری می نماید .

راه و روش تهیه‌ی نوشیدنی سیب , خیار و زنجبیل
یک عدد سیب سبز را با توجه بشویید . نیازی به به چنگ آوردن پوست آن نمیباشد . یک عدد خیار دلخواه هم تعیین کرده و پوست بگیرید . شما همچنین به 40 گرم زنجبیل نو نیز نیاز دارید . در آغاز زنجبیل را با یک جام آب جوش دم فرمائید . بعد این دم‌کرده را با سیب و خیارهای خردشده داخل مخلوط‌کن بریزید . شاید که آب‌میوه تان به دلیل پوست سیب خیلی یک پارچه نباشد . اما به جهت وجود پکتین در پوست سیب نباید آن را بدور بیندازید .



گریپ‌فروت و طالبی

ترکیب گریپ‌فروت و طالبی
ترکیب گریپ‌فروت و طالبی نوشیدنی خنکی از آب در می آید . در شرایطی‌که شب‌ها خسته به منزل برمی‌گردید و دلتان می خواهید یک نوشیدنی سبک , جدید و خنک میکنید که در عین حال به دکتر پیکرتراشی تهران‌تان یاری دهد خوب تر است این مخلوط اثر گذار را دریابید .
گریپ‌فروت
گریپ‌فروت میوه‌ای سرشار از فیبر و ویتامین‌های مختلف است . این میوه برای کاهش وزن دلخواه است ولی نباید آن را به طور تروتمیز و بیش از مقدار مصرف کرد . این میوه به چربی سوزی پر سرعت کمک زیادی میکند زیرا اسیدهای جان دار در آن به هضم طعام و رویارویی با احتباس آب در بافت‌های بدن امداد زیادی می نماید .

طالبی
طالبی یکی شایسته ترین میوه‌های تمیزکننده‌ی بدن است . خیلی مهم نیست طالبی از چه گونه‌ای باشد . خوبتر است در مصرف این میوه هم زیاده‌روی نکنید . طالبی سرشار از مواد معدنی است که برای سم‌زدایی از بدن و ساخت حس سیری طولانی‌مدت یاری متعددی میکنند .
ادغام گریپ‌فروت و طالبی نوشیدنی خنکی از آب در می‌آید . در حالتی که شب‌ها خسته به منزل برمی‌گردید و دلتان می خواهید یک نوشیدنی سبک , نو و خنک می‌کنید که در عین حال به دکتر پیکرتراشی تهران‌تان کمک کند خوبتر است این ادغام اثر گذار را دریابید

روش تهیه‌ی نوشیدنی گریپ‌فروت و طالبی
شما به 200 گرم طالبی نیاز دارید . طالبی انتخابی بایستی کاملاً جدید باشد تا بتوانید از تمام مواد مفید آن بهترین استفاده را ببرید . حواستان باشد که طالبی‌های خیلی رسیده قند متعددی هم دارند . آب گریپ‌فروت را بگیرید . شما به 250 میلی‌لیتر آب این میوه نیاز دارید . طالبی‌ها را خرد کنید و به همدم آب گریپ‌فروت باطن مخلوط‌کن بریزید . مواد را میکس فرمائید تا یک آب‌میوه‌ی کاملاً یکپارچه حاصل شود . یک سری قالب یخ به آن اضافه فرمائید . این نوشیدنی‌ خنک توانایی تحریک متابولیسم تن را دارااست و به چربی سوزی یاری زیادی می نماید . نوشیدنی گریپ‌فروت و طالبی زیاد تندرست و مغذی است و یکی بهترین ترکیب‌ها برای کاهش وزن محسوب می‌شود .


پرتقال و هویج

ترکیب هویج و پرتقال
آب هویج و آب پرتقال جزء نوشیدنی‌های پرطرفدار می‌باشند . باید بدانید که مخلوط این میوه و سبزی زیاد مغذی‌تر و خوشمزه‌تر است و شما‌را به انگیزه دکتر پیکرتراشی تهران‌تان نزدیک‌تر می‌کند . خوب تر است این نوشیدنی را صبح به‌صورت ناشتا یا همپا صبحانه‌تان مصرف فرمائید . اضافه کردن یکسری قالب یخ به آن سبب ساز خنکی هر چه بیشتر آن می گردد و تأثیر آن در تحریک

[ بازدید : 34 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما : ]

افرادی که سعی می کنند به وزن ایده آل برسند و از شر چندین کیلو اضافه‌وزن خلاص شود خدمت متعددی به تندرست عمومی‌شان کرده‌اند . ولی به شرط این‌که مبتلا افراط نشوند و به تفکر وزن ایده آل خویش باشند خیر دکتر پیکرتراشی تهران بیش تر از حد . این روز ها خیلی‌ها از آن ور بام می افتند . یعنی آن قدر به تاءمل دکتر پیکرتراشی تهران می باشند که به تاءمل سلامتی‌شان نیستند و با روش‌های غیراصولی کلی به سلامتی‌شان لطمه می زنند . پس خوب تر است با در لحاظ داشتن اصول درست دکتر پیکرتراشی تهران به تفکر تناسب اندام باشید . با ما همدم باشید تا چند قانون اساسی ایران را با هم مرور کنیم .



1 - ورزش به تنهایی شما‌را لاغر نمی‌کند

چنانچه گذرتان به باشگاه‌های ورزشی افتاده باشد خیلی‌ها را میبینید که به سختی ورزش می کنند آن نیز غیراصولی . یعنی اضافه حرکات را اشتباه انجام می‌دهند , تمرکزی روی حرکاتشان ندارند و غیره . ولی همیشه گله می کنند که مدت‌هاست باشگاه می روند و حتی یک کیلو هم لاغر نشده‌اند . مشخص و معلوم است که صرفاً با ورزش کردن دکتر پیکرتراشی تهران حاصل نمیشود . اصلاً در شرایطی که جایی رفتید که خویش مربی ورزشی ادعا کرد با طریق و برنامه‌های وی تمام اضافه‌وزنتان از بین می رود و تبدیل به مانکن میگردد مطمئن باشید جلب مشتری می‌کند و با اصول او ممکن است بتوانید چند کیلوکالری بسوزانید نه بیشتر . بدانید و مطلع باشید که برای لاغر شدن و لاغر ماندن می بایست رژیم غذایی و ورزش را با هم داشته باشید . ورزش به تنهایی شمارا به هدفتان نمی‌رساند و ممکن است 3 درصد توده‌ی بدنی‌تان را کاهش دهد . بدتر اینکه ورزش کردن اشتهای خیلی‌ها را تحریک می کند و باعث می‌شود این افراد بعد از ورزش حسابی دلی از عزا در بیاورند که اصلاً به نفع تناسب اندام نمیباشد . پس حواستان باشد نمی‌توانید فقط با ورزش کردن ( آن نیز در بعضا از باشگاه‌های بی‌قانون و زیر حیث مربی‌های نادر تجربه و کم علم ) خیر فقط به هدفتان نمی‌رسید بلکه شاید به زانو و کمرتان هم آسیب بزنید . اولیه یک رژیم غذایی اصولی داشته باشید و آنگاه در یک باشگاه عالی و زیر لحاظ یک مربی حرفه‌ای با تحصیلات ورزشی ورزش کنید .


2 - مسئله‌ی چربی‌ها مسئله‌ی کلیدی همه‌ی رژیم‌های دکتر پیکرتراشی تهران

درست است که انگشت اتهام همیشه درسمت چربی‌هاست اما این سبب نمی شود که چربی را به صورت کلی از برنامه‌ی غذایی‌تان حذف کنید . می بایست با اعتنا تمام دست به انتخاب بزنید . شک و تردید نکنید که چربی‌های اشباع‌شده‌ی مو جود در سوسیس و کالباس و چربی‌های ترانس موجود در دسرها و هله‌هوله و غیره به تندستی و تناسب اندامتان زخم می زند . در عوض چربی‌های اثر گذار نظیر اسیدهای چربی غیراشباع مونو قادر است به دکتر پیکرتراشی تهران و تناسب اندامتان کمک کند . برای جذب این اسیدهای چرب بایستی به صورت تر و تمیز روغن زیتون , گردو و آجیل , آووکادو و ماهی‌های چربی مانند ماهی آزاد مصرف کنید . این مواد غذایی سبب ساز کالری سوزی شده و حس سیری طولانی مدتی تولید می نماید . مثلا برای میان‌وعده عوض اینکه کیک شکلاتی یا کلوچه و غیره بخورید یک مشت آجیل میل فرمایید . اما باز هم تاکید میکنیم ایراد هنگامی به وجود می آید که در گیر افراط و تفریط بشوید . مثلاً روغن زیتون! هر چه باشد روغن است و مصرف زیاد آن می‌تواند نتیجه‌ی عکسی داشته باشد . برای همین ضروری است در مصرف هر ماده‌ی غذایی اعتدال را رعایت نمایید .

اینکه یک رژیم دکتر پیکرتراشی تهران تعیین کنید که در پهنا 2 روز مثلاً 6 الی 7 کیلو از وزنتان را

کم کند چندان برای سلامتی خوب وجود ندارد البته نتایج پژوهش‌ها نشان میدهد کسانی که در آستانه رژیم خیلی زود وزن اندک می‌کنند باانگیزه‌تر شده و خوب تر ادامه می‌دهند

3 - برخلاف باورهای همگانی محصولات لبنی باعث دکتر پیکرتراشی تهران میگردند

نتایج پژوهش‌های متفاوت نشان می دهد که فقدان کلسیم منجر اضافه‌وزن و ناتوانی در کنترل اشتها می شود . علاوه بر این برخی از منابع غذایی کلسیم مانند ماست یا این که پنیر قلیل چرب بیشتر از تولیدها غذایی دیگر به دکتر پیکرتراشی تهران امداد مینمایند . توصیه می کنیم روزمره سه محصول لبنی میل نمایید آن هم از گونه نادر چرب آن . در این صورت شانس دکتر پیکرتراشی تهران‌تان را بالا می برید . مصرف یک پیاله ماست که یه خرده گردو یا میوه به آن بیش تر کرده‌اید بهترین میان‌وعده محسوب میشود &# پیکر تراشی لیپوماتیک ;

[ بازدید : 28 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما : ]

میوه های صدفی

یعنی فندق , گردو , بادام , پسته و غیره . 100 گرم از این آجیل ها حاوی 600 کیلوکالری انرژی است . باید بدانید که آجیل ها حاوی فیبرهای زیادی می‌باشند که به تثبیت قند خون و پرهیز از میل ریزه خواری امداد زیادی می کنند . عمده رژیم های دکتر پیکرتراشی تهران , تن را در معرض فقدان ویتامین , خستگی و ایرادات دیگر قرار وارد می کنند . ولی مقدار بالای مواد معدنی مو جود در آجیل ها علاوه بر یاری به دکتر پیکرتراشی تهران با این مشکلات نیز رویا رویی می نمایند . ولی زیاده‌روی در مصرف این مواد غذایی توصیه نمی‌شود . مصرف روزمره یک یا دو مشت آجیل آن هم در چهارچوب یک رژیم غذایی مطلوب , کافیست .
شربت آبلیمو


نوشیدنی لیموترش

آب یک عدد لیموترش دربردارنده حدود 20 کیلوکالری است . نوشیدن یک استکان آب حاوی آب لیموترش قبل از خوراک سبب نماید شدن سرعت جذب قند شده و شم سیری طولانی مدتی ایجاد می کند که تا 4 ساعت نیز به طول می انجامد . لیموترش همینطور باعث ایجاد اسیدهای گوارشی میشود و براین اساس به تجزیه ی مواد غذایی و محدود شدن ذخیره ی چربی ها یاری زیادی می نماید .


دارچین

دارچین

یک قاشق چایخوری دارچین حدود 7 کیلوکالری انرژی دارااست . نتایج دو پژوهش انگلیسی که در سال‌های پیکر تراشی لیپوماتیک و 2004 به چاپ رسیده است نشان می‌دهد که مولکول های جانور در دارچین شباهت متعددی به انسولین دارا هستند . مصرف منظم دارچین قادر است به کاهش واحد سنجش قند خون یاری کرده و حساسیت و تلاش انسولین را بهبود ببخشد که‌این کار سبب ساز محدود شدن پدیده ی ذخیره سازی چربی ها می‌شود . در صورتیکه بتوانید به جای قند از دارچین به کارگیری کنید امداد متعددی به دکتر پیکرتراشی تهران خویش نموده اید . می توانید شیر را به جای قند با پاره ای دارچین مصرف نمائید . به چای تان دارچین بزنید و سوای قند نوش جان کنید . با همین کارهای بی آلایش سرعت دکتر پیکرتراشی تهران تان را دوبل میکنید .


آب زغال اخته
آب زغال اخته

100 گرم از این نوشیدنی , دربردارنده 49 کیلوکالری انرژی هست . زغال اخته سبب در اختیار گرفتن انسولین شده و بنابراین تاثیر زیادی در جلوگیری از ذخیره سازی چربی ها دارد . این میوه ی ریز به دفع توکسین ها یا همان سموم بدن و همچنین رفع چربی های باطن بافت‌ها بخصوص چربی هایی که باعث پیدایش سلولیت میشوند کمک زیادی می کند .






انار

انار

در‌صورتی‌که قصد دکتر پیکرتراشی تهران دارید می توانید به انار اعتماد کنید چون هرمورد از این دانه های خوشرنگ سرشار از مواد مفید می‌باشند . انار به کاهش مقدار کلسترول خون یاری کرده و به دکتر پیکرتراشی تهران شکم کمک زیادی می کند . به یاد این که این میوه قبلی از اینکه چربی ها مجال نفوذ به عمق بافت‌ها را پیدا کنند آن‎‌ها را تار و مار می کند . در واقع انار حاوی اسید لینولنیک , آنتی اکسیدان ها و پولیفنول هایی است که سبب افزایش متابولیسم یا این که همان سوخت و ساز بدن شده و چربی ها را می سوزاند . این میوه همینطور خاصیت ضدپیری کار کشته دارااست و سرعت پیری سلول‌ها را می گیرد . برای مصرف عمده انار می توانید این میوه را به سالادهایتان هم اضافه نمائید .


چندین پیشنهاد ی کوچک برای فایده مندی هر چه بخش اعظم از خواص دکتر پیکرتراشی تهران میوه ها

*‌ برای اینکه از خواص دکتر پیکرتراشی تهران میوه های اشاره شده بیشترین استفاده را ببرید خوب تر است آن‌ها‌را نیم تا یک ساعت قبل از خوراک میل نمایید خیر تحت عنوان دسر .
برای اینکه از خاصیت دکتر پیکرتراشی تهران میوه های اشاره شده بیشترین استفاده را ببرید خوبتر است آنها را نیم تا یک ساعت قبل از طعام میل فرمائید خیر به عنوان دسر

* در کنار این میوه ها یه خرده آب نیز بنوشید . به خاطر این که نوشیدن آن به هم پا میوه منجر میشود قدرت سیرکنندگی آنان اکثر شده و شما اشتهای مقداری برای غذا داشته باشید .

* دقت داشته باشید اگر میخواهید زودتر به هدفتان برسید خوبتر است از میوه های رسیده فایده فرمایید زیرا خواص بیشتری دارند و به هضم خوراک یاری بیشتری می نمایند .

فاطمه مهدی

[ بازدید : 30 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما : ]

کاهش وزن

در حالتی‌که قرار بود هر کسی صرفا به خودش گرسنگی بدهد و رژیم‌های مشقت بار بگیرد که دیگر رژیم درمانی , کاربردی نداشت!

پيكرتراشي لاغري از رژیم‌های دکتر پیکرتراشی تهران که می‌شود تمامی به خاطر گرسنگی و ضعف و بی‌حالی می‌افتند! درحالی‌که متخصصان علم تغذیه معتقدند رژیم‌های دکتر پیکرتراشی تهران نباید هیچ گاه منجر ذره‌ای گرسنگی شوند .

اصولا رژیم‌های مشقت که با گرسنگی یاروهمدم هستند , اکثراً نتیجه برعکس می‌دهند چرا که بالاخره یک روز , شخص تحملش تمام میشود و اضافه از قبلی , می خورد و وزن اضافه می‌کند! در اینجا شما را با راهکارهای درست لاغر شدن آشنا می‌کنیم .
چه کنیم که در قبال رژیم , ناکامی نخوریم؟

در رژیم‌های کاهش وزن , گزینش وعده‌ها , مقدار خوراک و به خصوص جور طعام باید به گونه‌ای باشد که کالری دریافتی از آن ها , طی روز کمتر از نیاز بدن باشد و در عین حالا باعث احساس سیری شوند . به این ترتیب می بایست از خوراکی‌هایی سود کرد که حجم قابل توجهی دارا هستند و به اصطلاح , معده را مالامال می کنند , اما کالری متعددی به بدن نمی‌رسانند . با رعایت این رژیم , فرد قادر است 3 وعده دارای اهمیت و 3 بین وعده نیز از خوراکی‌های مختلف داشته باشد و در عین اکنون لاغر شود .

در صورتی قرار بود هر کسی تنها به خودش گرسنگی بدهد و رژیم‌های سخت بگیرد که دیگر رژیم درمانی , کاربردی نداشت! اگر‌چه احتمال دارد یک شخص با اراده , برای مدتی وزنش را کم کند , البته این منجر ایجاد ولع و حرص دوچندان در آن شخص خواهد شد که به محض شکسته شدن تحملش , سبب ساز به طولانی تر وزن شدید می شود . معمولاً در افرادی که این‌گونه رژیم می‌گیرند , بعداز این‌که رژیمشان شکسته می گردد وزنی که به دست میاورند از وزن اولیه‌شان خیلی اکثر خواهد بود .
کدام خوراکی‌ها ورزش را بی‌حاصل می‌کنند؟

در رژیم درمانی علاوه بر میزان غذا , جور آن هم از اهمیت زیادی برخوردار است . مثلا , در‌حالتی که یک فرد گرسنه , حدود 50 گرم چیپس سیب‌زمینی مصرف نماید , حدود 400 کیلوکالری انرژی دریافت نموده است , اما این که یک مسافت 1 کیلومتری را پیاده‌روی کند , تنها حدود 110 کیلوکالری می‌سوزاند . براین اساس در مسابقه‌ای که لا به لا ورزش و خوراکی پرکالری موجود هست , مدام خوراکی پرکالری برنده است! ضمن اینکه این خوراکی‌ها به جهت ماهیت شیمیایی‌شان , خیلی زود سبب ساز گرسنگی مجدد میشوند .
اکثری از افراد می‌پندارند با میل کردن لیموترش بعداز خوراک میتوانند چربی طعام را از در میان ببرند , اما چنین چیزی واقعیت ندارد . گرچه شاید پس از میل کردن لیمو , چربی را کمتر در دهانمان حس کنیم , البته چربی طعام به هیچ‌وجه با این کار از در بین نمی‌رود .

به بیان ساده‌تر , 50 گرم چیپس احتمال دارد در پهنا یک ساعت حس سیری خفیف بدهد , ولی بلافاصله بعد از آن منجر به گرسنگی شدید می شود . در نتیجه , این خوراکی‌ها نه‌تنها کالری خیلی زیادی را در حجم معدود به تن می‌رسانند , بلکه فراوانی گرسنگی را نیز در روز زیاد می‌نمایند . این گرسنگی سبب میگردد شخص زیادتر بخورد و تجمع این کالری‌ها در 24 ساعت , فوق‌العاده اکثر از نیاز روزمره وی خواهد بود .

گرسنگی با اشتها فرق دارد


شخصی که میخواهد با رژیم وزنش را کاهش دهد , نباید شم گرسنگی پیدا کند . در واقع شم گرسنگی و اشتها , با یکدیگر متعدد می باشند . گرسنگی یک قضیه فیزیولوژیک و ارگانیک است و هرکسی گرسنه می‌شود , می بایست غذا بخورد . مثلا چنانچه کسی تعدادی ساعت غذا نخورده باشد و قند خونش زیر افتاده باشد و احساس سرگیجه و رغبت شدید به طعام تناول کردن داشته باشد , میگوییم گرسنه است .

البته اشتها یک قضیه دیوانه است , یعنی احتمال دارد فرد برای مثال ناهار خورده و کاملاً سیر باشد , ولی همان لحظه شخص دیگری بیاید و به او یک کاسه بستنی یا یک استکان آب‌میوه تعارف کند . در‌این‌صورت گرچه فرد سیر است , ولی بدش نمی‌آید کمی بستنی یا این که آب میوه هم بخورد . این احساس , اشتها یا تصمیم به خوردن طعام اسم دارااست . در مورد اشتها هم حتی‌در رژیم‌های کاهش وزن نباید با آن جنگید , بلکه باید با آن مدارا کرد . یعنی خیر صد درصد اشتها را نفی می‌کنیم و نه کاملاً آزادش میگذاریم . مثلا در صورت سیر بودن , خوب تر است تنها 2 تا 3 قاشق چای‌خوری بستنی بخوریم یا تنها یک پنجم آب‌میوه را بنوشیم .

[ بازدید : 36 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما : ]

زمانی که قصد به دکتر پیکرتراشی تهران می گیرید لازم است که در وهله‌ی اول اهدافتان و سپس روشی که می خواهید با آن وزن کم نمائید را مشخص و معلوم فرمائید . اما متأسفانه بعضی در پی روش‌های نامناسب و گاهی جراحت رسان میروند &# پیکر تراشی برای لاغری نمایید به جز موردها استثنایی لاغر شدن چندان هم اختلال نمیباشد . باید شیوه قابل قبولی انتخاب فرمائید و عزم داشته باشید . در صورتی شما هم قصد دارید لاغر شوید سراغ این روش‌های اشتباه نروید .


محروم کردن خود از خوراکی‌های به اصطلاح «بد»

شما عاشق شکلات , پنیر , بستنی , چیپس و غیره میباشید . رژیمی که در پیش گرفته‌اید به صورت بدون شوخی و قاطع مصرف این مواد غذایی را منع نموده است . تصمیم گرفته‌اید لاغر گردید و هر طور که شده بر هوس میل کردن خوراکی‌های موضوع علاقه‌تان غلبه میکنید اما ته دلتان حس محرومیت میکنید و نمی‌توانید از آن ها دل بکنید . هر طور شده چندین هفته تحمل می‌کنید و سراغشان نمی‌روید . اما خیلی زود از این رژیم خسته می شوید زیرا شما‌را به طور قطع از دلبستگی‌هایتان منع نموده است . برای همین مجدد به سراغ خوراکی‌های مورد علاقه‌تان می روید و این بار تا می توانید جبران مافات میکنید . یعنی تا می‌توانید از این مواد غذایی حذف شده می‌خورید حتی بیشتر از قبلی . این میگردد که مجدد به عبارتی آش می شود و به عبارتی کاسه . برای لاغر شدن اضطراری وجود ندارد که خودتان را با بی رحمی تمام از خوراکی‌های آیتم علاقه‌تان منع نمائید . کافی است به ندرت مصرف این قبیل هله‌هوله‌ها را کاهش دهید و به ندرت بر هوس تناول کردن آنان غلبه نمائید نه این‌که به یک باره خودتان را از همه‌ی دلخوشی‌های کوچکتان محروم سازید .


از وعده های غذایی صرف‌نظر می‌کنید تا کالری کمتری دریافت فرمائید

به عقیده‌ی متخصص ها تغذیه حذف کردن وعده های غذایی روی متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدنتان تأثیر می گذارد . به این شکل که تن از عدم قبول غذا و کالری می‌ترسد برای جبران این محرومیت تا قادر است چربی ذخیره می‌نماید . جای این که خودتان را از تناول کردن محروم نمائید تعداد وعده ها را اکثر و حجم غذایی که می‌خورید را کاهش دهید . میان‌وعده ها و مواد غذایی سرشار از موادتشکیل دهنده مغذی را هر سه ساعت یک بار میل فرمائید و تا جایی که می توانید پس از ساعت 7 بعد از ظهر از اخذ کالری بپرهیزید . به خیال و خاطر اینکه شب‌ها سوخت و ساز تن کاهش پیدا می‌نماید و کالری‌های دریافتی به جای مصرف انباشته می گردند .

برای لاغر شدن واجب نمیباشد که خودتان را با بی رحمی تمام از خوراکی‌های

گزینه علاقه‌تان منع فرمایید . کافی است به تدریج مصرف این قبیل هله‌هوله‌ها


را کاهش دهید و به تدریج بر هوس خوردن آنان غلبه نمایید

بدانید که با غذا نخوردن به هدفتان نخواهید رسید . علاوه بر این بزرگ‌ترین اشتباهی که احتمال دارد انجام دهید تعقیب کردن یک رژیم دکتر پیکرتراشی تهران موقت است . یعنی به محض این‌که به هدفتان رسیدید رژیمتان را فراموش می‌کنید و عادت‌های غذایی گذشته‌تان را از رمز میگیرید . در این حالت هم خیلی زود وزن از دست رفته را به دست میاورید و در بیش تر مواقع حتی چاق‌تر نیز می شوید .


حرکات ورزشیتان تکراری شده است

اینکه ورزش می کنید جای تحسین دارااست ولی اعتنا داشته باشید که نباید هر روز حرکات تکراری انجام دهید به خیال اینکه نیز خودتان دل‌زده میشوید و نیز این‌که که‌این گونه ورزش کردن بعداز مدتی به اصطلاح پاسخ نمی‌دهد . ضروری است که هر روز هفته حرکات متنوعی انجام دهید تا روی اعضاوجوارح و عضله ها گوناگون کار شود .


حتماً می خواهید پایانی رژیم دکتر پیکرتراشی تهران مد شده را دنبال فرمائید

رژیم‌هایی که هر از گاهی مضاعف هرج و مرج می کنند و به اصطلاح باب روز میشوند مصرف مواد غذایی خاصی را تحمیل و یک گروه غذایی را حذف می نمایند . در عین هم اکنون تمام این رژیم‌ها نتایج فعلا دارا هستند . یعنی فورا بعد از اتمام دوره‌ی رژیم مجدد وزنتان سر جای اولش برمی گردد . هیچ وقت و به هیچ بها رژیم‌های یویویی را دنبال نکنید چون در طولانی مدت متابولیسم بدنتان به این کار عادت مینماید و دیگر نمی‌توانید وزن ناچیز نمائید . هر رژیمی مناسب اکنون شما نمی‌باشد . بایستی به دنبال رژیمی باشید که با سبک معاش شما هماهنگ باشد و بتوانید بعداز اتمام عصر هم وزنتان را اثبات نگه دارید . صحت دارد که دکتر پیکرتراشی تهران با اهمیت است البته مهم‌تر از آن تثبیت وزن خواهد بود .


گلوسیدها را از برنامه‌ی غذایی‌تان حذف می‌کنید

هنگامی که از این رژیم‌های سخت میگیرید بدون چاره میشوید از یک یا یکسری گروه غذایی صرف‌نظر نمایید . این یعنی محروم شدن از موادسازنده و مواد پرخاصیت که در واقع برای دکتر پیکرتراشی تهران و سلامت بودن به آنها نیاز دارید . به عقیده‌ی متخصصین می بایست همه‌ی تیم های غذایی در رژیم

[ بازدید : 30 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما : ]

فریدون عزیزی مدیر انجمن پیشگیری و درمان دکتر پیکرتراشی تهران در عده خبرنگاران به مطالعات انجام‌شده در افراد بالای 30 سال در میهن اشاره داشت و تصریح کرد : 17 میلیون نفر دچار اضافه‌وزن می باشند و 7 میلیون نفر چاق‌اند که در‌این دربین حدود 43 درصد مردان می‌باشند و 57 درصد هم زنان .



وی به افزایش وزن در کودکان اشاره کرد و اظهار کرد : دکتر پیکرتراشی تهران در کودک ها رو به ارتقا است و به طور کلی پانزده درصد از کودک ها چاق هستند که‌این آمار در بعضا از استان‌ها نیز به 23 درصد نیز می رسد که راجع به افراد بالغ می‌توان ذکر کرد که سالانه یک درصد به اشخاص تپل و اضافه‌وزن دار بیشتر می گردد .



مدیر انجمن پیشگیری و معالجه دکتر پیکرتراشی تهران , مهمترین عامل پیشگیری از دکتر پیکرتراشی تهران و معالجه آن اکنون را اصلاح سبک زندگی دانست و اعلام‌کرد : معیار تغذیه و فعالیت بدنی نیز در این دستور دخیل است اما مسائل دیوانه و استرس هم دخالت دارا‌هستند البته معیار کمتری را به خود اختصاص می‌دهند .



عزیزی کار جراحی را یکی از پیشرفت‌های مو جود برای درمان دکتر پیکرتراشی تهران عنوان کرد و بیان کرد : فعالیت جراحی برای آن جور افراد دیابتی و چاق است که به هیچ‌وجه دیابتشان قابل‌کنترل نیست یا نمایه عده بدنی بالای 40 دارا‌هستند و به دکتر پیکرتراشی تهران مفرط دچار می‌باشند که دلایل دکتر پیکرتراشی تهران در این گونه از اشخاص از دلایل کار جراحی بیشتر است .



وی موفقیت‌آمیز بودن این اعمال جراحی را بسیار تعریف کرد و اذعان کرد : اما این عمل‌ها 10 تا 20 درصد نیز دلایل دارا هستند و می بایست عمل‌های جراحی بوسیله دکتر متخصص و همچنین پزشک غدد پیشنهاد شود .



عزیزی به قرص‌های دکتر پیکرتراشی تهران موجود در بازار اشاره داشت و اذعان کرد : قرص‌های غیر طبی که از چین یا این که کشورهای دیگر وارد میگردند با عوارض متعددی همراه‌اند اما قرص‌هایی در کشور‌ایران وجود دارا‌هستند که موضوع تأیید وزارت بهداشت هستند و لابه لا 3 تا 5 کیلو از وزن می‌کاهند که عوارض کمتری بجا میگذارند ; اما مصرف آن بایستی توسط دکتر معالج تجویز شود .

فعالیت جراحی برای آن مدل اشخاص دیابتی و چاق است که به هیچ‌وجه دیابتشان قابل‌کنترل نیست یا این که نمایه عده بدنی بالای 40 دارا هستند و به دکتر پیکرتراشی تهران مفرط در گیر هستند

که عارضه ها دکتر پیکرتراشی تهران در این جور از افراد از عارضه ها فعالیت جراحی بیشتر است

او قرص‌های مو جود در عطاری را تأیید نکرد و اظهار کرد : این داروها نیز می توانند خطرات جبران‌ناپذیر و غیرقابل برگشتی داشته باشند .



رئیس انجمن پیشگیری و درمان دکتر پیکرتراشی تهران به به کار گیری افراد از گن‌های دکتر پیکرتراشی تهران , گوشواره دکتر پیکرتراشی تهران و چسب‌ها و تبلیغات ماهواره‌ای برای کاهش وزن اشاره داشت و افزود : استعمال از این موارد اثرات زیادی در کاهش وزن نخواهند داشت و در حالتی‌که هم کاهش وزن در ادامه داشته باشند اثرشان موقتی است و با عوارضی هم همراه خواهد بود .




مدیریت پژوهشکده غدد درون‌ریز و متابولیسم به رژیم غذایی در زنان حامله اشاره داشت و اظهار‌کرد : رژیم‌های دکتر پیکرتراشی تهران بسیار مفید نباید در زنان باردار صورت پذیرد به این دلیل که می‌تواند مخاطراتی برای جنین در‌پی داشته باشد .



وی به چنگ آوردن رژیم غذایی در بیماران متعدد حتی با داشتن صرع را مشروط به ارائه برنامه رژیم به وسیله کارشناس تغذیه عنوان کرد و تصریح کرد : متخصص تغذیه میتواند با توجه به بیماری کلیدی شخص , برنامه رژیم غذایی تنظیم نماید .



رئیس انجمن پیشگیری و درمان دکتر پیکرتراشی تهران به کاهش وزن 5 تا 10 درصدی در 6 ماه اشاره داشت و بیان کرد : این محدوده کاهش وزن مناسب است یعنی اگر شخص 100 کیلوگرم وزن داشته باشد بایستی در 6 ماه 5 تا 10 کیلوگرم کاهش وزن داشته باشد &# پیکر تراشی لیپوماتیک ;

[ بازدید : 28 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما : ]

پیکرتراشی لاغری به جایی رسیده است كه می خواهند برای رسیدن به قله قیمت های هالیوودی هر چه كه از دستشان برمی آید انجام دهند تا شوند مشابه همان انسان های خیالی و این , شروع پیدایش تب خطرناك و هذیانی برای رسیدن به سرابی است كه گاه آگاهانه و وقت هایی ناآگاهانه زنان و دخترانی بس جوان را به دام اعتیاد به ماده ای همچون شیشه می اندازد .

انگان یك چیز را صرفا شنیده اند و آن اینكه ماده ای است كه بلافاصله لاغرشان می كند . این زنان كه شمارشان اندك وجود ندارد با معضلی مواجه اند ; یعنی از سویی كم تحركی در زندگی شهری و از سمت دیگر تغذیه ای ناسالم را در پیش گرفته و روز به روز تپل خیس شده اند و درحال حاضر می خواهند یك شبه ره صد ساله ای را بپیمایند كه به‌این زودی ها با رویه های منطقی همچون رژیم غذایی تندرست و ورزش نمی توانند به دستش آورند . یكی وجود ندارد به آن‌ها بگوید آیا دکتر پیکرتراشی تهران و طولانی تر وزنتان را یك شبه به دست آورده اید كه بخواهید آن را طی یک سری شب از لا‌به‌لا ببرید؟

این مدل از زنان حاضرند به هرقیمت و یا با هرتاوانی به رویای خویش یعنی دکتر پیکرتراشی تهران دست یابند و اما كه تاوان آن را چه بسا سنگین پس دهند ; ولی بهای آن چه گران . . .

روی آوردن به شیشه آن نیز با شایعه ای بر راز لهجه ها كه «شیشه لاغر می كند» آغازگر فنا همیشگی معاش اسیران دکتر پیکرتراشی تهران در مكان هایی همچون آرایشگاه ها و سالن های بدنسازی است ; ولی آیا شیشه میتواند آن دکتر پیکرتراشی تهران و در عین اکنون زیبایی را براساس قیمت های زمان به شخص بدهد؟

آمارهای جانور در ستاد نبرد با مواد مخدر كشور گویای آن است كه در حین حاضر حدود 10 درصد از یك میلیون و 325 هزار مصرف كننده مواد مخدر و صنعتی در كشور را زنان تشكیل می دهند . همچنین بر اساس این آمار , طی چندین سال قبل ; مصرف شیشه و دیگر مواد مخدر صنعتی در مصرف كنندگان از سه به 26 درصد ارتقاء داشته است .

دكتر علی فرهودیان , روانپزشكی است كه سال هاست در قضیه مواد مخدر و اعتیاد آور پژوهش كرده است .
فرهودیان می‌گوید : اگر‌چه این مخدرهای صنعتی انرژی زا هستند و ضعف و ناتوانی و افسردگی و بی حالی را بطور موقت در انسان از بین می‌برند و اعتماد به نفسی كاذب به مصرف كننده القاء می كنند ; اما آن ها كه در پی دکتر پیکرتراشی تهرانند بدانند كه دکتر پیکرتراشی تهران حاصل از مصرف ماده محرك شیشه , ارگانیک وجود ندارد و بدشكلی و بدهیكلی و دکتر پیکرتراشی تهران بیمارگونه را برای شخص مصرف كننده به یاور داراست . زشتی صورت , خشكی و چین و چروك های عمیق پوست , اثرها غیر مناسب روی دهن و دندان و نیز تن از عوارضی است كه به گفته فرهودیان شیشه روی تن انسان می گذارد .

وی اگرچه اظهار می دارد كه مصرف كوتاه مدت شیشه باعث كاهش اشتها , ‌ ارتقا دمای بدن وتحرك و دکتر پیکرتراشی تهران می گردد البته در عین اکنون به قضیه اساسی خیس دیگری كه مصرف كنندگان از آن غافلند نیز اشاره می كند كه این دکتر پیکرتراشی تهران بعداز 6 هفته به شرایط گذشته بازمی گردد ; یعنی اشتها به موقعیت گذشته رجوع و برگشت پذیراست .

این كارشناس اعتیاد , شیشه را بخشی از مواد مخدر تیتر نمی كند البته آن را در منزلت مواد محرك صنعتی جایگاه بندی می كند كه بدتر از هر مخدری تاثیر پرسرعت بر ابتلای فرد به اعتیاد میگذارد به طوری كه اثرها مصرف آن فورا بعد از یك تا 2بار به کارگیری در بشر ظاهر می گردد .

این , خط بطلانی است كه فرهودیان به بعضا بیانات غیر كارشناسی و غیرعلمی مبنی براینكه استفاده شیشه اعتیادآور وجود ندارد و جنیه دارویی دارااست می كشد . وی می‌افزاید : برخلاف این اظهارات , مصرف شیشه , شدیدا اعتیاد آوراست و عارضه ها روانی دورازشوخی را بدنبال داراست و برخی به وسیله افراد مغرض به اشخاص توصیه میشود هم اکنون آسیب های جدی دیگر این ماده روی قلب , مغز , كبد و كلیه بماند .

درحال حاضر سوالی مطرح است و‌آن اینكه آیا با دقت به اینكه این ماده و ضرروزیان های غیر قابل جبرانش ارزش مصرف جهت دکتر پیکرتراشی تهران دارد؟ و اینكه چقدر این ماد تاثیری منفی روی بخش هایی از مغز می گذارد به نحوی كه دیگر آن بخش گرفتار مغز بدون مصرف این ماده قدرتمند به کار نخواهد بود .

باید یك توشه دیگر در بها های جامعه تجدید حیث كرد و اینكه باید با خبر سازی قابل قبولی درعدم استفاده مواد محرك صنعتی و هم سود افراد از داروهای دکتر پیکرتراشی تهران به تمامی آحاد علی الخصوص زنان و دختران , آموزش داده شود .

نباید فراموش كرد كه تقاضای زیادی برای دکتر پیکرتراشی تهران موجود هست

[ بازدید : 33 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما : ]

امروزه خیلی از اشخاص تپل و یا آن ها که جدیدا در گیر ارتقا وزن گردیده اند , تمایل به رژیم دکتر پیکرتراشی تهران می گیرند و در این راستا مبتنی بر اطلاعاتی که دارا‌هستند و یا این که بنابر توصیه های عزیزان و نزدیکان خویش و یا روش هایی که احیانا این نزدیکان برای کاهش وزن خویش طی نموده اند , مبادرت به گرفتن رژیم دکتر پیکرتراشی تهران میکنند .

اما متاسفانه می بایست پذیرفت که در خیلی از موردها این سفارش ها , آن‌ها را به کاهش وزن دلخواه نمی رساند و حتی عوارضی را برای آنان به ملازم خواهد داشت . معدود نیستند افرادی که با یک رژیم دشوار غذایی در یک مدت زمان کوتاه , وزن خود را قلیل نموده اند و پس از اندکی به وزن بالاتری دست یافته اند .

این مطلب عملکرد می کند شما‌را با برخی از اشتباهات معمول در رژیم دکتر پیکرتراشی تهران آشنا نماید :
1 - تعیین رژیم های دکتر پیکرتراشی تهران شگفت آور :

مسلما شما نیز دیده اید و یا این که می شناسید افرادی که رژیم های دکتر پیکرتراشی تهران پر سرعت و معجزه آسا را تعیین نموده و یا این که یک روز تصمیم می گیرند که فقط یک وعده غذایی بخورند و یا فقط گریپ فروت و یا این که سوپ کلم بخورند . این اشخاص معیار انرژی دریافتی خود را به طور ناگهانی به ترازو چه بسا کمتر از پیکرتراشی بدن کیلو کالری در روز می‌رسانند و این طبیعی خواهد بود که یک سری کیلو از وزن خود را در حین کوتاهی از دست بدهند . ولی بایستی بدانید وقتی شما وزن خود را سریعا کاهش می دهید , مقدار متابولیسم یا این که سوخت و ساز بدن خود را هم کاهش می دهید و چون معمولا نمی توانید این رژیم ها را برای مقطع طولانی ادامه دهید , به محض جدا رژیم , با دریافت مواد غذایی به میزان معمول خویش و یا این که گاه اضافه از حد معمول , پس از رنج که به خود داده اید از یک طرف انرژی بیشتری اخذ مینمایید و از سوی دیگر سوخت و ساز کاسته شده ی شما , سبب ذخیره شدن این انرژی و ارتقاء پرسرعت وزن می شود .
2 - حدف ناشتایی :

این منش به حیث یک خط مش بی آلایش برای کاهش وزن هست , البته واقعیت چیز دیگری است . خیلی از افراد تپل از‌آنجا که صبح ها اشتهایی برای طعام خوردن ندارند , صبحانه را حذف می‌نمایند .

مطالعات نشان داده است که وقتی شما ناشتایی نمی‌خورید , احساس گرسنگی فراوان , شما در سوی ریزه خواری و میل کردن تنقلات پرانرژی می کشاند و از طرف دیگر خیلی از اوقات فکر می‌کنید که زیرا ناشتایی نخورده اید , می توانید یک ناهار و شام مفصل بخورید . در حالی که تناول کردن یک صبحانه , علی الخصوص در صورتیکه حاوی مواد فیبری و پروتئین باشد , در در دست گرفتن اشتهای شما در در روز خیلی موثر خواهد بود .

باید اذعان نمود که مطالعات متفاوت نشان داده است که تناول کردن صبحانه منجر می گردد شما سهل خیس وزن خود را کاهش دهید .
3 - بی توجهی به تنقلات روزانه :

خیلی از اشخاص چاق زمانی که تمایل به رژیم دکتر پیکرتراشی تهران میگیرند , وعده های حساس غذایی خویش مثل ناهار و شام را کنترل می کنند , البته از تنقلات روزمره غافل میباشند .


این موضوع مخصوصا در افرادی که در در طول روز معمولا پشت میز می نشینند و یا این که کارهای کامپیوتری دارا‌هستند , زیادتر است . این افراد خیلی از زمان ها , شیرینی که در طی روز به آنان تعارف شده‌است و یا این که باقیمانه بستنی کودکشان را که خورده اند جزو کالری دریافتی خویش به حساب نمی آورند .
4 - حذف بدون نقص در میان وعده ها در درطول روز :

همان طور که خوردن تنقلات پر انرژی سبب دکتر پیکرتراشی تهران می‌شود , حذف کامل بین وعده ها هم سبب می شود اشتهای شما در هنگام صرف وعده های اصلی غیرقابل در اختیار گرفتن گردد و ارتقا وزن شمارا به همدم داشته باشد . لذا نشان داده شده‌است , افرادی که میان وعده های سالم مخصوصا میوه جات و هم مواد غذایی دربردارنده پروتئین را در در روز مصرف کرده اند , در در اختیار گرفتن وزن پیروز ترند .

خشکبار از جور نپخته در صورتیکه به طور در اختیار گرفتن شده مصرف شود , انتخاب خیر و خوبی بین تنقلات حاوی پروتئین بوده و در کنترل اشتها در طی روز مفید است .
5 - میل کردن بسیار مواد غذایی نادر چرب :

این تصور که شما می توانید به هر اندازه که خواستید از مواد غذایی مهیا که ادعای کم چرب و یا کم انرژی بودن را دارا هستند استعمال فرمایید , یکی‌از اشتباهات بزرگی است که موقع اجرای رژیم دکتر پیکرتراشی تهران دارید . خیلی اوقات درصورتی که شما یک ظرف بیسکویت یا این که شکلات کم انرژی و کم چرب را به عذروبهانه ی آن که کم انرژی است بخورید , انرژی بیشتری دریافت می‌کنید تا این

[ بازدید : 30 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما : ]

آیا قهوه ی سبز برای مقابله با خستگی موثر است؟

قهوه ی سبز سرشار از کافئین است به همین علت یک ماده ی محرک محسوب می شود . کافئین سبب هشیاری می گردد و به ارتقای تمرکز کمک می نماید . اما مصرف بسیار آن منجر آسیب به کیفیت خواب و ایجاد اضطراب می‌شود . این گونه قهوه سبب ارتقاء ضربان قلب می‌شود و به صورت جزئی فشار خون را ارتقا می دهد . اما آلرژی اشخاص مقابل این ماده متفاوت است و سرعت دفع آن از تن هم در افراد متعدد با سرعت متفاوت انجام می گردد . درهرحال مصرف قهوه ی سبز باید به روزانه 400 میلی گرم ( حدود 2 فنجان 150 میلی لیتری ) محدود شود . این معیار مصرف برای خانم های آبستن یا شیرده و همینطور افرادی که از بیماری های قلبی مشقت می‌برند می بایست محدودتر شود . یعنی حدود 200 میلی گرم در طول روز . فراموش نکنید که کافئین در چای , کاکائو , نوشابه ها و کولاها و همینطور نوشیدنی های انرژی زا نیز موجود هست . بنابراین مصرف زیاد قهوه سبز هنگامی که با مصرف این مواد غذایی نیز یاور باشد سبب بیخوابی می شود . اعتنا داشته باشید که برای مقابله با خستگی در گام اول می بایست خوب خوابید .
آیا قهوه ی سبز برای کبد موءثر است؟

افزایش بیش تر وزن و دکتر پیکرتراشی تهران مفرط در دنیا با افزایش بیماری کبد چرب هم پا است . زیاده روی در مصرف مواد غذایی حاوی چربی های اشباع شده و قند به ارتقا چربی در کبد سبب شده و در زمان سال‌ها به سیروز کبد باعث می شود . کبد چرب همچنین بستری برای کاهش آلرژی سلول ها به انسولین آماده تولید میکند و بدین ترتیب تن نمی تواند قند خون را تهیه کند و در نتیجه موضوع ی ابتلا به دیابت جور 2 فراهم می شود . به نظر میرسد که قهوه تأثیر پیشگیرانه ای از کبد چرب و التهاب کبدی دارااست ; ولی هنوز مکانیسم این تأثیر معلوم نشده است . نتایج بررسی های آزمایشگاهی که روی موش ها انجام شده شده است نشان می‌دهد که اسید کلروژنیک از کبد ما در برابر مضرات رژیم های غذایی نامناسب نگهداری می کند . از دیگر ترکیبات قهوه ( نیز قهوه ی بوداده و هم قهوه ی سبز ) عبارت است از کافستول و کاوئول که به نظر می‌رسد منجر تحریک آنزیم های سم زدای کبد و محافظت هر چه اکثر از آن میشود .
قهوه سبز
آیا قهوه ی سبز از دیابت پیشگیری می کند؟


در طول دهه قبلی , مطالعات متعددی روی تأثیر قهوه در پیشگیری از دیابت نوع 2 انجام شده شده‌است . اما در بعضی موردها پژوهشگران بدین فیض رسیده اند که‌این تأثیر صرفاً با مصرف واحد سنجش بالای قهوه یعنی 6 تا 7 فنجان طی روز میسر می شود . ولی مصرف این مقدار قهوه ی سبز در طول روز توصیه نمی‌شود . تأثیر قهوه در در اختیار گرفتن قند خون به پولیفنول های آن و مخصوصا اسید کلروژنتیک آن مربوط می‌شود . براین اساس که این ترکیبات روی هورمون های ترشح شده از لوله ی گوارش تأثیر نهاده و جذب گلوکز ( قند ) را کاهش می دهند . توجه داشته باشید اینک شایسته ترین طریق ی پیشگیری از دیابت که تمام متخصص ها بر راز آن رخداد لحاظ دارند شامل داشتن کار بدنی منظم و تغذیه ی سلامت است .
قهوه ی سبز چه گونه مصرف می شود؟

قهوه ی سبز به صورت دانه های قهوه ی ساده به فروش میرسد که میتوانید خریداری کرده و به کار گیری نمائید . خوب تر است این دانه ها را به برهه زمانی یک شب در آب سرد تر فرمائید . بایستی بدانید که مزه این مدل قهوه هیچ ربطی به طعم قهوه ی عادی ندارد . متخصصین توصیه میکنند که اندازه مصرف قهوه ی سبز را به روزمره دو فنجان محدود فرمائید و در کنار آن از دیگری مواد غذایی یا نوشیدنی های دربردارنده کافئین به کارگیری نکنید . انواع مکمل های این قهوه به صورت کپسول و قرص حاوی عصاره ی قهوه ی سبز هم به فروش می رسد . این دسته تکمیل کننده ها را با تکمیل کننده های دکتر پیکرتراشی تهران دیگر مصرف نکنید . خوبتر است قبلی از شروع مصرف هر مدل مکملی اولیه حیث یک دکتر کارشناس را جویا شوید &# پيكرتراشي لاغري ;

[ بازدید : 33 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما : ]