7 قانون طلایی برای دکتر پیکرتراشی تهران
4 - شکلات برای سلامتی موثر است به شرطی که کاکائوی آن اضافه و شکر یا این که شیر آن کمتر باشد
در شرایطیکه کاکائو به میزان متعادلی در برنامهی غذایی وجود داشته باشد به دکتر پیکرتراشی تهران امداد متعددی مینماید . آنتیاکسیدان های جان دار در این مادهی غذایی علاوه بر اینکه سالم رگهای خونی را بالا میبرد از انباشتگی چربیها نیز دوری مینمایند . میتوانید پودر کاکائوی سوای قند را به غذاهایتان اضافه نمائید و یک تکه شکلات سیاه با درصد بالای کاکائو را تحت عنوان میانوعده میل نمایید .
5 - کاهش وزن سرعت بالا در آستانه رژیم سبب ساز افزایش اعتمادبهنفس شده و برای بدن عالی است
این که یک رژیم دکتر پیکرتراشی تهران گزینش فرمائید که در پهنا 2 روز مثلاً 6 الی 7 کیلو از وزنتان را کم کند چندان برای تن درستی خوب نیست ولی نتایج پژوهشها نشان می دهد اشخاصی که در شروع رژیم خیلی زود وزن اندک می نمایند باانگیزهتر شده و خوبتر ادامه میدهند . برای همین می بایست رژیمی را انتخاب فرمایید که در آستانه کار نتیجه بدهد و شما کاهش وزنتان را به صورت محسوس ادراک فرمائید . در غیر این شکل خیلیها از ادامهی کار منصرف میشوند چون آن را بینتیجه میبینند .
کار بدنی
6 - از هر فرصتی برای تحرک بدنی بهره نمائید
هرچند داشتن یک برنامهی ورزشی منظم کمک زیادی به تناسب اندام میکند اما در صورتیکه حالت ثبتنام در باشگاه را ندارید باید بدانید که همین حرکات بی آلایش در خانه نیز امداد زیادی به شما خواهد کرد . از هر فرصتی برای انجام حرکات کششی به کار گیری نمائید . وقتی با گوشی تلفن کلام میزنید بلند شده و گام بزنید . روی انگشت پاهایتان بایستید و به مکالمهتان ادامه دهید . با همین کار معمولی میگردد در 20 دقیقه حدود 54 کیلوکالری انرژی سوزاند .
میان ساعتها کاری پنج دقیقه دست از کار بکشید , گامی بزنید و حرکات کششی انجام دهید . چه بسا میتوانید از زمان پخش آگهیهای تلویزیون نیز برای انجام حرکات کششی بهره فرمایید . می توانید یک حلقه ( هولاهوپ ) بخرید و در هر فرصتی که پیش میآید حلقه بزنید .
هنگامی که زیر دوش , جلوی سینک ظرفشویی یا این که در صف خرید ایستادهاید پاهایتان را بکشید تا عضلاتشان قویتر شوند . حرکات دورانی روی قوزک پا انجام دهید . هر حرکت کششی که بلد هستید انجام دهید تا ماهیچه ها رانها و پاهایتان تقویت شود . در شرایطی که هر روز همین حرکات معمولی را به دوران 5 دقیقه انجام دهید نیز عضلاتتان تقویت میشود و هم سوخت و ساز بدنتان بالا می رود . نتایج پژوهشها نشان میدهد که همین حرکات ساده امداد میکند تا 650 کالری بیشتر بسوزانید .
7 - حواستان به آلودگی گوشه و کنار باشد
شاید برایتان تعجب آور باشد که داشتن تصفیهی آب خانگی یا این که تهویه مطبوع می تواند به تناسب اندامتان کمک کند . محققان بهاین سود رسیدهاند که ترکیبات سمی و شیمیایی مو جود در مواد غذایی و هوا سبب دکتر پیکرتراشی تهران و اضافهوزن می شود . نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان می دهد که قرار داشتن در معرض آلودگی هوا باعث تولید حالت مقاومت سلولها به انسولین , کاهش تحمل گلوکز و ارتقا التهاب تن میشود . در واقع به عقیدهی محققان قرار به دست آوردن طولانی برهه زمانی در معرض آلودگی هوا حتی خطر ابتلا به دیابت را نیز بالا میبرد پیکر تراشی با لیپوماتیک ;
[ بازدید : 22 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما : ]