پیکره تراشی غزال

4 - شکلات برای سلامتی موثر است به شرطی که کاکائوی آن اضافه و شکر یا این که شیر آن کمتر باشد

در شرایطی‌که کاکائو به میزان متعادلی در برنامه‌ی غذایی وجود داشته باشد به دکتر پیکرتراشی تهران امداد متعددی مینماید . آنتی‌اکسیدان های جان دار در این ماده‌ی غذایی علاوه بر این‌که سالم رگ‌های خونی را بالا میبرد از انباشتگی چربی‌ها نیز دوری می‌نمایند . می‌توانید پودر کاکائوی سوای قند را به غذاهایتان اضافه نمائید و یک تکه شکلات سیاه با درصد بالای کاکائو را تحت عنوان میان‌وعده میل نمایید .



5 - کاهش وزن سرعت بالا در آستانه رژیم سبب ساز افزایش اعتمادبه‌نفس شده و برای بدن عالی است

این که یک رژیم دکتر پیکرتراشی تهران گزینش فرمائید که در پهنا 2 روز مثلاً 6 الی 7 کیلو از وزنتان را کم کند چندان برای تن درستی خوب نیست ولی نتایج پژوهش‌ها نشان می دهد اشخاصی که در شروع رژیم خیلی زود وزن اندک می نمایند باانگیزه‌تر شده و خوبتر ادامه می‌دهند . برای همین می بایست رژیمی را انتخاب فرمایید که در آستانه کار نتیجه بدهد و شما کاهش وزنتان را به صورت محسوس ادراک فرمائید . در غیر این شکل خیلی‌ها از ادامه‌ی کار منصرف میشوند چون آن را بی‌نتیجه می‌بینند .


کار بدنی

6 - از هر فرصتی برای تحرک بدنی بهره نمائید

هرچند داشتن یک برنامه‌ی ورزشی منظم کمک زیادی به تناسب اندام می‌کند اما در صورتی‌که حالت ثبت‌نام در باشگاه را ندارید باید بدانید که همین حرکات بی آلایش در خانه نیز امداد زیادی به شما خواهد کرد . از هر فرصتی برای انجام حرکات کششی به کار گیری نمائید . وقتی با گوشی تلفن کلام می‌زنید بلند شده و گام بزنید . روی انگشت پاهایتان بایستید و به مکالمه‌تان ادامه دهید . با همین کار معمولی میگردد در 20 دقیقه حدود 54 کیلوکالری انرژی سوزاند .

میان ساعت‌ها کاری پنج دقیقه دست از کار بکشید , گامی بزنید و حرکات کششی انجام دهید . چه بسا می‌توانید از زمان پخش آگهی‌های تلویزیون نیز برای انجام حرکات کششی بهره فرمایید . می توانید یک حلقه ( هولاهوپ ) بخرید و در هر فرصتی که پیش می‌آید حلقه بزنید .



هنگامی که زیر دوش , جلوی سینک ظرف‌شویی یا این که در صف خرید ایستاده‌اید پاهایتان را بکشید تا عضلاتشان قوی‌تر شوند . حرکات دورانی روی قوزک پا انجام دهید . هر حرکت کششی که بلد هستید انجام دهید تا ماهیچه ها ران‌ها و پاهایتان تقویت شود . در شرایطی که هر روز همین حرکات معمولی را به دوران 5 دقیقه انجام دهید نیز عضلاتتان تقویت می‌شود و هم سوخت و ساز بدنتان بالا می رود . نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهد که همین حرکات ساده امداد میکند تا 650 کالری بیشتر بسوزانید .


7 - حواستان به آلودگی گوشه و کنار باشد

شاید برایتان تعجب آور باشد که داشتن تصفیه‌ی آب خانگی یا این که تهویه مطبوع می تواند به تناسب اندامتان کمک کند . محققان به‌این سود رسیده‌اند که ترکیبات سمی و شیمیایی مو جود در مواد غذایی و هوا سبب دکتر پیکرتراشی تهران و اضافه‌وزن می شود . نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان می دهد که قرار داشتن در معرض آلودگی هوا باعث تولید حالت مقاومت سلول‌ها به انسولین , کاهش تحمل گلوکز و ارتقا التهاب تن میشود . در واقع به عقیده‌ی محققان قرار به دست آوردن طولانی برهه زمانی در معرض آلودگی هوا حتی خطر ابتلا به دیابت را نیز بالا می‌برد &# پیکر تراشی با لیپوماتیک ;

[ بازدید : 22 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما : ]

رژیم دکتر پیکرتراشی تهران متعادل و اصولی

یك رژیم متعادل رژیمى است كه تمام نیازهاى تن را به مواد مغذى تامین كند و طورى نباشد كه سالم شخص را به خطر اندازد و دلایل سویى مانند سردرد , ضعف و یا ریزش گیسو را پیرو داشته باشد . همچنین بایستی در تهیه رژیم علایق غذایى هر شخص , سن , شرایط اقتصادى و حالت پزشكى وى در نظر گرفته شود و در نقطه پايان بایستی اظهار کرد كه این رژیم بایستی توانمند به تامین نیازهاى تغذیه اى شخص باشد یعنى حاوى غذاهایى باشد كه از تمام مجموعه هاى غذایى گزینش گردیده اند . در چنین رژیمى حتى الامكان از ذخایر چربى شخص براى تامین انرژى بهره مى شود . می بایست بدانیم كه رژیم هاى غذایى كه در زمان طولانى تر كاهش وزن و وصال به وزن مناسب را میسر مى سازند رژیم هاى بهترى بوده و امكان برگشت وزن در آن ها مضاعف كم است .

شایسته ترین مدل رژیم , رژیمى است كه توزیع كالرى در آن به صورت زیر است :

? ? درصد از كالرى دریافتى از منابع كربوهیدراتى ( ترجیحاً كربوهیدرات هاى پیچیده مثل نان و برنج ) .

? ? درصد از كالرى دریافتى از منابع پروتئینى ( گونه های گوشت ها , لبنیات و حبوبات ) . ? ? درصد از كالرى دریافتى از منابع چربى ( انواع روغن ها , مغزها و سس ها ) .

رژیم دکتر پیکرتراشی تهران متعادل رژیمى است كه تمام نیازهاى بدن را به مواد مغذى تامین كند و طورى نباشد كه سلامتی شخص را به خطر اندازد و عوارض سویى مانند سردرد , ضعف و یا این که ریزش گیسو را پیرو داشته باشد .


به لحاظ مى برسد كه كاهش چربى رژیم هر چقدر بیشتر باشد , فرد سایز بیشترى كم مى كند . براین اساس در حالتی‌که به‌دنبال سایز كم كردن هستید توصیه من به شما این است كه چربى هاى رژیم خود را محدود كنید . در رابطه با رژیم كاهش وزن توصیه اینجانب به شما این است كه هرچیزى كه در دهن شما مزه شیرینى دارد ( قند , شكلات , شكر , شیرینى , كیك , آبنبات و . . . ) را از رژیم غذایى خود حذف كنید , از غذاهاى سرخ كرده و پركالرى ( نظیر چیپس , نوشابه , مایونز , كله پاچه و . . . ) جلوگیری كنید و حتى الامكان پوست مرغ و چربی گوشت را غیر وابسته كنید و در هنگام طبخ از طریق هایى مانند آب پز كردن , طبخ در فر یا ماكروویو و یا كباب كردن به کارگیری كنید . حتماً قبلی از وعده غذایى اصلى به تناول کردن مواد پرفیبر نظیر سالاد , كدو و . . . بپردازید . من سالاد كلم یا كاهو را همراه با آب لیموى نو یا این که سركه سیب پیشنهاد مى كنم . سركه سیب علاوه بر تاثیر برلاغرى تاثیرات زیادى بر پوست و زیبایى دارااست ( حتى الامكان از سركه هاى مراحل شده بپرهیزید ) . همچنین نوشیدن آب به میزان حداقل 8 لیوان در طول روز را فراموش نكنید . در انتها خوب تر است كه بدانیم براى خانم ها رژیم هاى ذیل پیکر تراشی چیست كالرى و براى آقایان تحت 1400 كالرى سفارش نمى شود و شایسته ترین رژیم ها آنهایى است كه در 6 - 5 وعده غذایى تهیه و تنظیم شده باشد و براى كاهش عوارض جانبى , كاهش وزن نباید بیشتر از 2 تا 4 كیلوگرم در ماه باشد . براى جلوگیرى از عادت كردن تن , از استفاده بى اراده از رژیم های متفاوت می بایست خودداری كرد یعنى اینطور نباشد که یکسری هفته فرد در رژیم باشد و آن‌گاه آن را رها كند .

همچنین باید كاهش كالرى طورى باشد كه به ندرت به كالرى پائین خیس رسید تا بر طبق كاهش كالرى كاهش وزن صورت بگیرد .

برای این‌که لاغر شوید , به یاور رژیم دکتر پیکرتراشی تهران , سه بار در هفته و هر توشه برهه زمانی 30 تا 45 دقیقه ورزش ( به عنوان مثال پیاده روی ) نمایید .

آخری موردى كه بحث در امر آن را ضروری مى دانم زمینه ورزش است . در واقع ورزش خیر فقط در مورد كاهش وزن بلكه در تمام موارد براى حفظ سلامتى دوچندان كارآمد است . ولی ما مى خوا‌هیم راجع به تاثیرات شگرف آن همپا با رژیم غذایى سخن كنیم . در راستی براى كاهش وزن ورزش نباید كمتر از 3 بار در هفته و هر بار كمتر از 20 دقیقه باشد . بهترین وضعیت 3 بار در هفته و هر بار 45 دقیقه ( مثلا پیاده روی ) است كه فرد با توجه به توانایى هاى خویش مى تواند بازه زمانی آن را به‌تدریج افزایش دهد تا به عصر مورد نظر دست یابد .

توصیه های لازم برای کاهش وزن را در مطلب بعدی می گوییم . با ما یار باشید .

شما می‌توانید مطالب متنوعی را درخصوص رژیم های دکتر پیکرتراشی تهران در همین وبسایت پیدا فرمایید . برای مشاهده این مطالب اینجا را کلیک فرمایید .

[ بازدید : 23 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما : ]

* زنان همواره نگران اضافه‌وزن هستند و به همین دلیل مدام در اضطراب و استرس مصرف کالری اکثر به سر می‌برند ولی مردان به راحتی نیاز به کاهش وزن را نمی‌پذیرند و پایین توشه کاهش وزن و رژیم غذایی نمی‌روند . مطالعات نشان میدهد 43 درصد مردان حاضر به پذیرفتن اضافه‌وزن خود نیستند و نه تنها نگران دکتر پیکرتراشی تهران به خصوص دکتر پیکرتراشی تهران شکمی نیستند , بلکه به آن افتخار می‌نمایند .

* همچنین 25 درصد مردان اضافه‌وزن خود را به کلی انکار مینمایند . این در حالی است که طبق آمارها 65 درصد مردان در مقایسه با 56 درصد زنان مبتلا اضافه‌وزن می‌باشند .

* دکتر پیکرتراشی تهران در مردان طولانی تر در ناحیه شکم تولید میشود و آن ها را در معرض ابتلا به مقاومت انسولینی , دیابت دسته 2 و بیماری‌های قلبی قرار میدهد .

در فرایند دکتر پیکرتراشی تهران مردان , چربی‌های مازاد در حیطه میانی تن یا شکم تجمع مییابد

که به آن دکتر پیکرتراشی تهران سیبی شکل می گویند , البته زنان بیشتر مستعد دکتر پیکرتراشی تهران ناحیه کمر


و پهلوها میباشند و دکتر پیکرتراشی تهران گلابی شکل را ساخت می نمایند

تفاوت سرعت لاغر شدن در مردان و زنان

* مردان برخلاف زنان برای آغاز پروسه کاهش وزن , نیازی به محدود کردن کالری مصرفی روزانه ندارند ; مساله‌ای که زنان بایستی در گام نخست رژیم غذایی به آن دقت نمایند .

* از آن‌جا که رشد جسمانی مردان اضافه از زنان است , به کالری بیشتری برای حفظ وزن خویش نیاز دارند به این ترتیب حتی با مصرف کالری بیش تر میتوانند وزن ناچیز نمایند .

* مردان معمولاً حجم عضلانی بیشتری نسبت به زنان دارا‌هستند . سرعت سوخت و ساز یا سوختن چربی‌ها بر حسب میزان حجم عضله ها مشخص میشود . به طور کلی , هر قدر بافت عضلانی بیشتر باشد , سرعت سوخت و ساز ارتقاء یافته و کالری بیشتری سوزانده میگردد . عضله سازی به علت ترشح بالای هورمون تستوسترون در مردان , نسبت به زنان راحت‌تر رخ می گیرد .

* مردان , خوراک را به عنوان ماده‌ای برای سیر شدن و رهایی از گرسنگی می بینند و از این رو , کاهش وزن برای آن ها زیاد راحت‌تر و سریع‌تر رخداد می‌افتد البته زنان از طعام تحت عنوان راهی برای پاسخ به احساسات خود استفاده می‌کنند و هنگام خستگی , کسالت یا این که افسردگی اغلب به خوردن خوراک رو میاورند .

* از سمت دیگر , مردان بیش از زنان به مصرف غذاها و نوشیدنی‌های ناسالم زیر تأثیر دوستانشان رو میاورند .

یکی تفاوت‌های بیشتر زنان و مردان در رژیم غذایی به عشق و علاقه آن‌ها به مواد غذایی مختلف بر میگردد . همان , مردان اضافه تمایل به مصرف گوشت و مواد مالامال

وتئینی داشته و این در حالی است که زنان بیشتر به مصرف کربوهیدرات‌ها گرایش نشان می‌دهند

نکات نهایی

یک کدام از تفاوت‌های بخش اعظم زنان و مردان در رژیم غذایی به عشق آنها به مواد غذایی متعدد بر میگردد . همان , مردان اکثر تمایل به مصرف گوشت و مواد پروتئینی داشته و این در حالی است که زنان بخش اعظم به مصرف کربوهیدرات‌ها گرایش نشان می‌دهند .

از طرفی , مردان اکثر اوقات اطلاعات خاصی در رابطه مواد غذایی ندارند و بیشتر از مواد غذایی تندرست بهره می‌نمایند و از این رو , سریع‌تر به نتیجه دلخواه می‌رسند . اما گهگاه شیوه‌ها و ترفندهای دکتر پیکرتراشی تهران در هر دو جنس به صورت یکسان فعالیت می‌کند .

ورزش و عمل بدنی علاوه بر اینکه سبب ساز ساخت ماهیچه اضافه میشود , کالری بیشتری را می‌سوزاند و از این طریق , استخوان‌ها تقویت می شود و به پیشگیری از پوکی استخوان کمک می‌نماید .

در مراحل دکتر پیکرتراشی تهران مردان , چربی‌های مازاد در حوزه‌ میانی بدن یا این که شکم تجمع می یابد که به آن دکتر پیکرتراشی تهران سیبی شکل میگویند , البته زنان بیشتر مستعد دکتر پیکرتراشی تهران حیطه کمر و پهلوها هستند و دکتر پیکرتراشی تهران گلابی صورت را ساخت می‌کنند &# پیکر تراشی با لیپوماتیک ;

[ بازدید : 25 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما : ]

بر خلاف تبلیغات , کمربندهای دکتر پیکرتراشی تهران فقط چربی را جا به جا و دربین اعضای دیگر توزیع می ‌کنند و موجب دکتر پیکرتراشی تهران شخص نمی ‌شود .



به گزارش سرویس بهداشت و معالجه ایسنا , واحد علم ها پزشکی کشور ایران , پزشک معالج کیوان الچیان , متخصص داخلی و عضو هیات علمی کالج علم ها پزشکی کشور ایران بابیان این مطلب اظهار داشت :

کمربندهای دکتر پیکرتراشی تهران با تولید حرارت موضعی نسبت به جا به‌ جایی چربی‌ ها در نقاط کمری اقدام می ‌کنند . کار کلیدی این کمربندها لاغرکردن نیست بلکه جا به ‌جایی چربی است .

او با بیان اینکه لاغر کردن توسط این کمربندها ادعایی بیش نمی‌باشد , پیشنهاد کرد اشخاص به جای فایده از کمربند دکتر پیکرتراشی تهران , ورزش نمایند .



این متخصص داخلی تصریح کرد : 2 نوع ورزش وجود دارد که یک عدد استاتیک و دیگری هوازی است . ورزش استاتیک برای گرم‌ کردن بدن است و هوازی هم به ورزش‌ هایی گفته میشود که به دنبال مصرف اکسیژن , چربی ‌ها می ‌سوزد .



الچیان پیشنهاد کرد : افرادی که برای لاغر کردن به بدنسازی روی می ‌آورند ابتدا با وسایلی مانند هالتر و طناب‌ های کششی , گرم و بعد شروع به دویدن نمایند . این دویدن موجب سوزاندن چربی می ‌شود .



وی گفت : شخص در مرحله نخستین دکتر پیکرتراشی تهران آب از دست می ‌دهد . آن هایی که ادعا می ‌کنند ظرف یکسری روز 10 کیلو وزن ناچیز می‌ نمایند این 10 کیلو آب است .




این متخصص داخلی بیان کرد : رژیم غذایی دلخواه این است که در هفته بیش از نیم کیلو وزن نادر نکنیم . چرا‌که دکتر پیکرتراشی تهران ناگهانی موجب چین و چروک‌ های مختلف می‌ شود و این چین‌ ها دیگر برطرف نمی‌ شود اما در‌صورتی‌که شخص به‌تدریج شروع به کم‌ کردن وزن نماید خیر چین و چروک در بدنش واقعه می ‌افتد و خیر دچار عارضه ها دکتر پیکرتراشی تهران می‌ شود &# پیکر تراشی چیست ;

[ بازدید : 26 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما : ]

اگر قصد به دکتر پیکرتراشی تهران گرفته باشید و درباره‌ی رژیم های دکتر پیکرتراشی تهران تحقیق کرده باشید مسلما با اشکال و اقسام رژیم ها شناخت دارید . رژیم اتکینز , رژیم دوکان , رژیم سوپ , رژیم لیموترش , رژیم پارینه سنگی و غیره . ولی ممکن است درباره‌ی دکتر پیکرتراشی تهران با چغندر چیزی نشنیده اید . البته می بایست بدانید که استفاده از این سبزی یک کدام از ارگانیک ترین و موثرترین روش‌ها برای کاهش وزن است که در عین حالا رژیمی سلامت و مفید نیز محسوب میشود . چغندر یک سبزی کم کالری و حاوی فیبرهای غذایی است که سبب ساز میشود خیلی زود احساس سیری بکنید . در فیض نیاز به مصرف مواد غذایی دیگر کاسته شده و فرایند دکتر پیکرتراشی تهران آغاز میگردد . با ما باشید تا بخش اعظم با این راه و روش ساده و اثر گذار آشنا گردید . البته خوب تر است پیشین از تصمیم به دکتر پیکرتراشی تهران با چغندر با یک کارشناس تغذیه مشورت نمائید .



ارزش چغندر بالاتر از این حرف‌هاست

چغندر یک ماده ی غذایی فوق العاده است که منجر ارتقای مرحله سالم می‌شود . به همین علت بها این را دارد که در برنامه ی غذایی و رژیمی تان جا داشته باشد . این سبزی پرخاصیت همینطور برای کسانی که از نادر خونی و دیگر بیماری های خونی سختی میبرند و همینطور برای کودکان و خانم‌های حامله بسیار اثرگذار است . چغندر سرشار از آهن , بتاکاروتن و ویتامین های B1 , B2 , B3 و B6 هست .


قیمت غذایی 100 گرم چغندر

انرژی 31 کیلوکالری

پروتئین ها 1 . 5 گرم

کربوهیدرات 8 . 5 گرم

فیبر 1 . 5 گرم

پتاسیم 259 میلی گرم

فسفر 32 میلی گرم

ویتامین A 58 . 5 واحد لا‌به‌لا المللی


چه گونه تعیین و محافظت کنیم؟

* شما به راحتی می توانید چغندر نو را از بازارهای میوه و تره توشه خریداری فرمایید . در موقع تعیین , چغندرهای سفت , گرد و بدون لک با برگ و ریشه ای به طور کامل سبز را انتخاب نمائید .

* رنگ چغندر باید قرمز‌رنگ تیره باشد .

* چغندرهای انتخابی را باطن کیسه ی پلاستیکی و درون یخچال قرار دهید . در‌این حالت می‌توانید آن‌ها‌را به بازه زمانی حداقل دو تا سه هفته حفظ فرمایید .

* در صورتی‌که برگ‌های چغندر را فارغ از شستشو درون کیسه پلاستیکی قبلی و در بخچال قرار دهید به مدت 5 روز قابل استفاده میمانند .

* اعتنا داشته باشید که نباید ابدا چغندرهای نپخته را در سردخانه قرار اعطا کرد چون خیلی زود قابل انعطاف میگردند .

پیشنهاد میکنیم در صورتی میخواهید از روش دکتر پیکرتراشی تهران با چغندر تحت عنوان رژیم دکتر پیکرتراشی تهران

جدی استفاده نمایید آن را بیشتراز قریه روز پیاپی ادامه ندهید . در طول زمان رژیم

حداقل روزانه دو لیتر آب بنوشید

طریق بهره از چغندر در جهت دکتر پیکرتراشی تهران

برای لاغر شدن می‌توانید چغندر را به طور خام , بخارپز شده و یا کنسروی مصرف نمایید . میتوانید چغندر را خالی یا به ملازم سالاد با سیر , پیاز و پاره ای روغن زیتون و نمک و سرکه میل نمایید .

در شرایطی‌که می خواهید چغندر را به صورت ناپخته میل نمائید می‌توانید آن را رنده کرده و با مقداری روغن زیتون و لیموترش مزه دار و سپس نوش جان نمایید .

پختن چغندر به هضم شل خیس آن یاری می کند . میتوانید چغندر را با پوست در آب و پاره ای نمک بیاندازید و آب‌پز فرمایید ; در‌این‌صورت‌ چغندرتان رنگ و مزه خویش را حفظ می کند . اضطراری است که چغندرها را به مدت دستکم یک ساعت بجوشانید و سپس پوست آن‌ها‌را گرفته و میل فرمائید .

در شرایطی که می‌خواهید چغندرتان را در فر مهیا نمایید حواستان باشد تا زمانیکه کاملا نپخته باشند آنها‌را از فر بیرون نکنید تا خواص خویش را تماما مراقبت نمایند .

خوب تر است بدانید که برگ‌های چغندر به به عبارتی رویکرد ی اسفناج قابل سود و مصرف است &# پیکر تراشی با لیپوماتیک ;

[ بازدید : 23 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما : ]

معاون پیکر تراشی چیست غدد و متابولیسم دانشکده علم ها پزشکی تهران افزود : اخیراً مجوز داروی سیبوترامین که قبلاً دارنده تأییدیه از سازمان‌های جهانی بوده است به دلیل بالا بردن ریسک سکته‌های مغزی و قلبی , در اروپا و ایالات متحده لغو شد و شرکت خالق بدون چاره به جمع‌آوری این دارو از بازارهای اروپا و ایالات متحده شد .


وی با ابراز تأسف از اشاعه به کار گیری از داروهای ضد دکتر پیکرتراشی تهران در مرز و بوم که تأییدیه سازمان‌های جهانی را ندارند , اضافه کرد : متأسفانه در مرز و بوم ما داروی سیبوترامین به واحد سنجش بسیار در داروخانه‌ها عرضه میشود ; منفعت از این دارو به جهت بالا بردن ریسک سکته‌های مغزی و قلبی و همچنین بالا بردن فشارخون بیمارانی که از این دارو به عنوان داروی ضددکتر پیکرتراشی تهران استعمال مینمایند به هیچ‌وجه توصیه نمی شود .

اخیراً جواز داروی سیبوترامین که قبلاً دارای تأییدیه از سازمان‌های جهانی بوده

است به جهت بالا بردن ریسک سکته‌های مغزی و قلبی , در اروپا و آمریکا کنسل شد

عضو هیئت علمی دانشکده علم ها پزشکی تهران , با اشاره به آمار دکتر پیکرتراشی تهران در مردم تهران خاطرنشان کرد : نیمی از مردمان تهران بیشتر وزن دارا‌هستند و طبق تعریف بیش از 20 درصد مردمان تهران چاق میباشند ; شایسته ترین اقدام برای کاهش وزن , کاهش مصرف مواد غذایی و جلوگیری از کم‌تحرکی توسط ورزش است ; این دو برهان می تواند وزن فرد را کم کند و این مسئله باید زیر حیث پزشک باشد .

وی با تأکید بر بررسی و درمان بیماری‌های غدد که می تواند منجر ارتقا وزن شود , تصریح کرد : در صدر باید ضمن بررسی کم‌کاری تیروئید یا این که بیماری‌های غده فوق تمامی , عوارض دکتر پیکرتراشی تهران و نسبت دیابت و فشار خون بررسی شود و در غایت با استفاده از عوامل کاهش وزن از طریق رژیم غذایی و تحرک دلخواه وزن کاهش یابد .
داروهای اینترنتی

عوارض جبران‌ناپذیر مکمل‌های ماهواره‌ای

داروها و مکمل‌های رژیمی غذایی که از طریق ماهواره و اینترنت توسط رسانه‌های غربی تبلیغ می شود , آیتم تایید وزارت بهداشت نیست و عوارض خطرناک و جبران‌ناپذیری در سیستم بدن ایجاد مینماید .

پزشک حسین برزگر , مدیریت بررسی بر دارو و مخدر معاونت طعام و داروی دانشکده علم ها پزشکی اهواز , ضمن ابلاغ این مطلب گفت : «اخیراً در شبکه‌های ماهواره‌ای و اینترنتی , تبلیغات دارویی و مکمل‌های رژیمی غذایی زیادی در کشورهای اروپایی و آمریکایی صورت گرفته که این‌گونه داروها حتی‌د‌ر آن کشورها هیچ‌گونه مجوزی از مراجع ذی‌صلاح ندارند . »

او افزود : «اشخاصی که صلاحیت علمی ندارند و فاقد تأییدیه و مستندی در این خصوص از سایر کشورها میباشند با به‌کارگیری شیوه‌های جالب تبلیغاتی نسبت به ترویج و فروش این‌گونه داروها و مکمل‌های رژیمی غذایی با مبالغ مضاعف بالا به کشورمان , مبادرت می‌نمایند . »

دکتر معالج برزگر با اشاره به اینکه این داروها و مکمل‌های رژیمی غذایی اغلب ساخته شده با دست می باشند تاکید کرد : «این‌گونه تولید ها دارویی و غذایی برای ورود به گمرک میهن و ترخیص نیاز به تایید و جواز رئیس نظارت بر دارو را دارااست و به جهت نداشتن مجوز وزارت بهداشت , به هیچ وجه از لحاظ بهداشتی تایید نمی‌شوند و اذن ترخیص نمی‌گیرند و باعث خسارت مالی سنگینی برای سفارش‌دهنده خواهد شد . »

رئیس ارزیابی بر دارو و مخدر معاونت غذا و داروی کالج علم ها پزشکی اهواز به هم‌وطنان سفارش کرد : «از خرید و پیشنهاد داروهای ماهواره‌ای و اینترنتی غیر وابسته جلوگیری نمایند چون که سلامتی مصرف‌کنندگان را به خطر می‌اندازد . »

[ بازدید : 31 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما : ]

متخصصان و کارشناسان تغذیه بر این باورند به علت تفاوت بدن زنان و مردان , رژیم‌های آنها هم تفاوت متعددی با یکدیگر دارااست :

* زنان در مقایسه با مردان , در فرایند دکتر پیکرتراشی تهران , سریع‌تر ناامید میشوند و رژیم را رها میکنند و مردان از روش‌های ساده‌تر و هدفمندتری برای کاهش وزن استفاده مینمایند .


* مردان معمولاً رژیم‌های توصیه‌شده از سمت کارشناس تغذیه را به راحتی می‌پذیرند و چون و چرا نمی کنند , ولی زنان جزئیات بیشتری را در مورد آن جویا می شوند و مصرف نکردن بعضی مواد را در رژیم روزمره خویش به مشقت می‌پذیرند و خواستار انعطاف‌پذیری بخش اعظم در رژیم توصیه‌شده می باشند .



به طور کلی , علاوه بر تفاوت کلی رژیم دکتر پیکرتراشی تهران زنان و مردان , اختلاف‌های دیگری نیز در این در بین وجود دارد :
کالری مصرفی

در شرایطی که نگاهی به رژیم غذایی زنان و مردان و کالری مصرفی روزانه آن‌ها بیندازید , شاهد تفاوت‌های شگرفی در این بین خواهید بود . به طور متوسط , مردان قد بلندتر از زنان میباشند و ماهیچه حجیم‌تری نسبت به زنان دارند . یک خانم نسبتا فعال با وزن حدود 54 کیلوگرم , تقریباً به حدود پیکرتراشی بدن کالری انرژی درطول روز نیاز داراست . در مقابل , مردی با همین سن و سال و کار یکسان با وزن 77 کیلوگرم , روزمره به حدود 2800 کالری انرژی نیاز دارااست ; براین اساس , زنان و مردان طبق نیاز روزمره خویش می بایست طعام مصرف کنند تا به تناسب اندام برسند .

مطالعات نشان می دهد 43 درصد مردان حاضر به پذیرفتن اضافه‌وزن خویش نیستند

و نه فقط نگران دکتر پیکرتراشی تهران علی الخصوص دکتر پیکرتراشی تهران شکمی نیستند , بلکه به آن افتخار می نمایند

مواد پرخاصیت مایحتاج تن

مسائل بهداشت و سالم برای زنان و مردان با یکدیگر مختلف است و از این رو , به صورت قطع رژیم غذایی متفاوتی می بایست داشته باشند تا نیازهای مختلف بدنشان برآورده شود .

* برای مثال , زنان به جهت عادت ماهانه در رژیم روزانه بیش تر از هر چیز به مصرف آهن نیاز دارند و مردان بخش اعظم باید فیبر مصرف کنند ; چرا که خطر بروز سرطان‌های روده را در آن‌ها کاهش می دهد .

* زنان اضافه از مردان در معرض ابتلا به پوکی استخوان قرار دارا هستند و از این رو باید میزان کلسیم بیشتری نسبت به مردان مصرف نمایند .

* مردان باید در مصرف پروتئین روزمره توجه متعددی داشته باشند و صرفا 15 درصد کالری روزمره آن‌ها باید پروتئین باشد . به عبارتی , از 2800 کالری روزمره مردان , 420 کالری مرتبط با پروتئین‌های مصرفی است . پزشکان توصیه می کنند زنان با 2000 کالری روزانه , فقط 300 کالری را از پروتئین تامین کنند .

* درین میان , پزشکان صرفا مصرف کمتر از 30 درصد چربی را درطول روز پیشنهاد میکنند . در مردان , کمتر از 840 کالری بایستی با چربی مهیا شود که در زنان این میزان به کمتر از 600 کالری در طول روز میرسد .



مردان , خوراک را تحت عنوان ماده‌ای برای سیر شدن و رهایی از گرسنگی میبینند

و از این رو , کاهش وزن برای آن‌ها بسیار راحت‌تر و سریع‌تر حادثه میفتد البته

زنان از خوراک تحت عنوان راهی برای جواب به احساسات خویش فایده می‌کنند

و هنگام خستگی , کسالت یا این که افسردگی اکثر وقت ها به تناول کردن طعام رو می‌آورند

تفاوت در سبک زندگی

* متخصصان معتقدند مردان با کسب داده ها بیشتر در مورد مواد مغذی و تهیه و تنظیم عادات غذایی درطول روز , راحت‌تر از زنان وزن کم می‌نمایند و سریع‌تر از زنان به اطلاعات خویش کار می‌کنند . به همین بهانه نسبت به زنان سریع‌تر وزن کم می‌کنند و در مراحل دکتر پیکرتراشی تهران موفق‌ترند . برای زنان , کاهش وزن بیشتر جنبه احساساتی داراست و اهمیت ظاهر و فشار اطرافیان و دوستان , کارایی برای کاهش وزن را پیچیده‌تر میکند .

* مردان با تغییر سبک معاش به راحتی رژیم غذایی را رعایت می‌نمایند , ولی زنان علی الخصوص خانم‌های خانه‌دار به جهت آشپزی و خرید برای منزل کمتر میتوانند مقابل وسوسه خوردن مقاومت نمایند . از این رو , اخذ کالری معدود درطول روز برای آنها دشوارتر از مردان است .

[ بازدید : 24 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما : ]

پيكرتراشي لاغري اصل کلی در رابطه مواد محرک وجود دارد که هر چیزی از جمله قرص , چای و کپسول تخت‌گاز شخص را لاغر می‌کند , به صورت حتم دربردارنده مواد محرک میباشند و احتمالا در این در میان پرسشی مطرح شود با این تیتر که چه اشکالی دارااست که ماده‌ای به‌سرعت موجب کاهش وزن یا تناسب‌اندام شود , که در پاسخ بایستی اذعان کرد ; این مواد میتوانند موجب اعتیاد به مواد محرک شوند .

بیشتر داروهای لاغرکننده , اشتها آور و خواب آور که در سال های اخیردربازار با اشکال وقیمتهای متعدد به فروش می رسد , با مواد مخدر وناخالص تهیه و تنظیم می‌شود .

این قرصها که طولانی تر آنها از ماده مخدر ( آمفتامین ( تهیه می گردد دارای خاصیت‌های لحظه‌ای و کاذب است و اغلب آن‌ها سیستم‌های عصبی و چربی‌های طبیعی تن را از بین می‌برند .

اغلب این قرص‌ها با مواد ناخالص و نشان‌های تقلبی پزشکی از کشورهای عربی و ترکیه وارد کشور ایران میشود و در شهرهای وسیع فروش نیکی داردو مصرف این داروها همچنین منجر بروز بیماری‌های خل وچل زیرا افسردگی و توهم می‌شود .

بعضا از این قرصها علی الخصوص قرص‌های خواب آور با درصدی ( اکستاسی ( که‌بر فهم افراد تاثیر مخربی میگذارد , تنظیم میگردد . مصرف این قرصها در نهایت به جهت وجود مواد مخدر مصرف‌کننده را متعلق میکند و ناخالص بودن آنها عواقب خطرناک تری حتی مرگ و فلج مغزی را به ملازم میاورد .
توصیه برای قرصهای دکتر پیکرتراشی تهران ; باشگاه ورزشی , آرایشگاه , لباس دوزی

البته قضیه این است که برخی از آرایشگاه‌های زنانه و چه بسا دوزندگی ها و چه بسا سالنهای ورزشی در کشور‌ایران , ماده اعتیادآور شیشه را تحت عنوان داروی دکتر پیکرتراشی تهران سفارش و توزیع می‌نمایند و اعتیاد زنان به این ماده محرک توسعه پیدا کرده است .

سوال ما این است که چرا وزارت بهداشت با وجودیکه شاهد فروش دست به دست داروهای غیر مجاز دکتر پیکرتراشی تهران در جامعه است , در این راستا عملی مانع انجام نمی دهد و آگهی شان به حدی نیست که ما شاهد خرید و فروش و مصرف این داروهای زیان آور نباشیم ; بخصوص که‌این داروها مدام توسط ماهواره و در سطحی گسترده تبلیغ میگردند , شماره گوشی تلفن اعلام می نمایند و از روش پست محصول را به دست مصرف کننده می‌رسانند

شیشه به روش های دکتر پیکرتراشی تهران برخی از آرایشگاه ها افزوده شده است ; این در حالی‌ست که پزشکان و روانشناسان معتقدند که مصرف شیشه ممکن است در چشم اول سبب دکتر پیکرتراشی تهران شود زیرا اشتهای شخص را نابینا می نماید اما عوارض مصرف آن فوق العاده خطرناک است و درصد قابل توجهی از مصرف کنندگان این ماده دچار جنون , قتل نفس و حالت‌های دیوانه شدید غیرقابل رجوع می گردند .
تبلیغ قرصهای دکتر پیکرتراشی تهران در ماهواره

سوال ما این است که چرا وزارت بهداشت با وجودیکه شاهد فروش دست به دست داروهای غیر مجاز دکتر پیکرتراشی تهران در جامعه است , در این راستا عملی مانع انجام نمی دهد و اطلاع رسانی شان به حدی نیست که ما شاهد داد و ستد و مصرف این داروهای زیان آور نباشیم ; بخصوص که این داروها همیشه به وسیله ماهواره و در سطحی گسترده تبلیغ می گردند , شماره تلفن اعلام می نمایند و از روش پست محصول را به دست مصرف کننده می‌رسانند . این در حالی است که در مرزوبوم خودمان محصولاتی به عنوان داروهای دکتر پیکرتراشی تهران موجود است که کد مرکز بهداشت را دارد و مورد تایید این وزارتخانه میباشد و حتی بوسیله پزشکان تغذیه هم ورژن میگردد .
قرصهای دکتر پیکرتراشی تهران

چرا این داروها به مردمان معرفی نمی شوند تا آنها به طرف داروهای غیر مجاز و حاوی روانگردان ماهواره ای سوق داده نشوند؟
وزارت بهداشت جواز تبلیغ دارو ندارد

اسماعیل سعادتدار سرپرست رابطه ها همگانی معاونت طعام و دارو صراحتا بیان می کند که ما قانونا اجازه تبلیغ هیچ مدل دارویی را نداریم . اما بعضی در بعضا مجلات تخصصی پزشکان می توانند درباره‌ی اثر گوشه ای و معرفی دارویشان تبلیغ نمایند .


بارها توسط مسوولان و در برنامه ها و مذاکره های مختلف برای مردمان تیتر کرده ایم که مصرف هر مدل تولید ها غذایی , آشامیدنی , آرایشی و بهداشتی و دارویی که دارای کد بهداشتی و جواز بهداشت سازمان طعام و دارو نباشد داد و ستد و واردات و مصرفش ممنوع است .

اینها را از طریق دانشگاهها و بروشورهای مختلف و سایتهای متفاوت اعلام کرده ایم و اطلاع رسانی انجام شده است .

سازمان طعام و دارو در امر تمایلات مردم مسوولیتی ندارد ولی همه صنعت های غذایی و دارو و بهداشتی را زیر ارزیابی کامل دارند و در مواجهه با تخلفها از اهرمها به کارگیری کرده و با آنها واکنش می کنند .

وی علاوه بر این در خصوص تبلیغات ماهواره ها خیال نشان می نماید که ما دو راه داریم . یک عدد اطلاع رسانی درباره‌ی عدم منفعت از تولیدها غیر مجاز ماهواره ای . دیگر این‌که اشخاصی

[ بازدید : 23 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما : ]

اگر در حال رژیم گرفتن می‌باشید , رژیمتان را ادامه دهید و محدودیت بیشتری ساخت نکنید . دربین وعده ها را در مسافت ی افطار تا سحر بخورید , ناهار را در سحری , شام را شام و صبحانه را افطار . ولی چنانچه شرایط فعلی رژیم ندارید می‌توانید مورد ها زیر را رعایت نمائید .
اولی روش دکتر پیکرتراشی تهران در ماه رمضان : در اختیار گرفتن کالری

خوردن غذاهای سبک نظیر خرما و سوپ , نان و پنیر و سبزی دوچندان مناسب می باشد که به سرعت هم قابل هضم می باشند و کالری کمتری دارا‌هستند و به راحتی قابل سوخت می‌باشند .
دومین راه دکتر پیکرتراشی تهران در ماه رمضان : غذای سحر

وقتی که تن ما شم فقدان طعام می نماید , شروع به سوزاندن چربی های مو جود برای ایجاد انرژی کرده , در سود به کاهش وزن و دکتر پیکرتراشی تهران کمک می نماید . ولی می بایست مراقب بود که این سبب از لابه‌لا بردن پروتئین های بدن برای تولید انرژی نشود . گلوکزباید به صورت قابل قبولی در کبد و ماهیچه ها ذخیره شود , و بعد از این تراز است که چربی منبع بعدی برای ساخت انرژی است .
این است که خوردن غذای تندرست به هنگام سحر ( گذشته از سپیده دم ) دوچندان لازم است . بهتر است مواد غذایی تازه , سالم و بی خطر به هنگام سحر مصرف شوند و همچنین خوردن غذاهای سبک نظیر جو دوچندان پیشنهاد می شود .
سو‌مین شیوه دکتر پیکرتراشی تهران در ماه رمضان : انجام تمرینات سبک

ثابت شده است که انجام ورزش های سبک در حالی که روزه هستیم میتواند به از بین بردن مواد سمی ذخیره شده در تن امداد اکثری کند . همینطور , زمانی که ورزش می‌کنیم , سطح اندورفین آزاد شده از بدن ارتقاء یافته و ما حس سبکی و هوشیاری می‌کنیم . انجام یک پیاده روی سبک قبلی از افطار زیاد موثر است .

چهارمین خط مش دکتر پیکرتراشی تهران در ماه رمضان : خواب کافی داشته باشید
در ماه مبارک رمضان دربین وعده ها را در فاصله افطار تا سحر بخورید , ناهار را در سحری , شام را شام و صبحانه را افطار

ساخت توازن میان میل کردن وعده های غذایی تندرست از حیث پروتئین و کربوهیدرات و خوردن مواد غذایی نو , سلامت و بی خطر در کنار خواب کافی بسیارمهم است به این دلیل که داشتن خواب مناسب سبب میگردد در طول روز احساس خستگی نکنید . البته برعلیه خوردن غذاهای سنگین وزن و چرب سبب میگردد که احساس سنگینی پیدا فرمائید و نتوانید به راحتی بخوابید و نبود خواب خود یک کدام از علل ساخت بیش تر وزن است .
پنجمی راه و روش دکتر پیکرتراشی تهران در ماه رمضان : اجتناب از تناول کردن خوراک در شب

در حالی که ماه خوش‌یمن رمضان دوران مناسبی برای گرد‌همایی های اجتماعی و بدور نیز جمع شدن های مشغول کننده است , از این عصر می قدرت برای غذا خوردن در شب و یا برخی اوقات در آخر شب استفاده کرد که‌این زیاد بد هست به این دلیل‌که قبلی از سحر شم سیری پیدا می کنیم و با معده ای پر زودتر به رختخواب می رویم و این منجر می گردد متابولیسم بدن به خوبی انجام نشود و شم تنبلی داشته باشیم و طی روز نتوانیم حرکتی کنیم و این به بیشتر وزن سبب میشود .
ششمی شیوه دکتر پیکرتراشی تهران در ماه رمضان : تهیه لیست مواد غذایی

در حالتی‌که شما مسئول آماده سازی طعام برای افطار و سحر در خانه می باشید , بهتر است یک لیست از این‌که چه مواد غذایی درین ماه نیاز دارید را تنظیم نمایید و کارایی نمایید در غایت مواد غذایی جدید و تندرست اعم از اشکال سبزیجات , گوشت سوای چربی و میوه را تنظیم کرده و از چربی ها و شیرینی ها به دور باشید .
هفتمی طریق دکتر پیکرتراشی تهران در ماه رمضان : تعقیب کردن این انگیزه با دوستان

در شرایطی که شما به از دست دادن وزن و دکتر پیکرتراشی تهران در ماه مبارک رمضان بسیار مصمم هستید , میتوانید این هدف را با دوستان و آشنایان و سایرافراد به اشتراک بگذارید تا خیر صرفا برای رسیدن به‌این هدف هدف ای بیشتر پیدا نمائید بلکه برای ماندن در این راستا و مراقبت آن به خویش یاری بیشتری نمائید و دست‌کم این که چون کار به طور گروهی است به راحتی نتوانید آن را پشت گوش بیاندازید &# پیکر تراشی با لیپوماتیک ;

[ بازدید : 28 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما : ]

امروزه خیلی از اشخاص چاق و یا آنان که جدیدا دچار افزایش وزن گردیده اند , قصد به رژیم دکتر پیکرتراشی تهران می گیرند و در این طریق مبتنی بر اطلاعاتی که دارا هستند و یا این که بنابر توصیه های دوستان و نزدیکان خود و یا این که شیوه هایی که احیانا این نزدیکان برای کاهش وزن خویش طی نموده اند , مبادرت به گرفتن رژیم دکتر پیکرتراشی تهران میکنند .

اما متاسفانه باید به عهده گرفت که در خیلی از مورد ها این سفارش ها , آن ها را به کاهش وزن مناسب نمی رساند و حتی عوارضی را برای آن ها به همراه خواهد داشت . کم نیستند کسانی که با یک رژیم دشوار غذایی در یک زمان زمان کوتاه , وزن خود را کم نموده اند و بعد از اندکی به وزن بالاتری دست یافته اند .

این مطلب کارایی می‌نماید شمارا با بعضا از مشکلات معمول در رژیم دکتر پیکرتراشی تهران آشنا نماید :
1 - تعیین رژیم های دکتر پیکرتراشی تهران شگفت آور :

مسلما شما هم چشم اید و یا میشناسد افرادی که رژیم های دکتر پیکرتراشی تهران سریع و معجزه آسا را انتخاب نموده و یا یک روز تصمیم می‌گیرند که فقط یک وعده غذایی بخورند و یا این که فقط گریپ فروت و یا سوپ کلم بخورند . این اشخاص معیار انرژی دریافتی خویش را به طور ناگهانی به اندازه حتی کمتر از پیکر تراشی چیست کیلو کالری درطول روز میرسانند و این طبیعی خواهد بود که یک سری کیلو از وزن خویش را در زمان کوتاهی از دست بدهند . ولی باید بدانید هنگامی شما وزن خویش را سریعا کاهش می دهید , مقدار متابولیسم یا سوخت و ساز تن خود را هم کاهش می دهید و زیرا معمولا نمی توانید این رژیم ها را برای بازه زمانی طولانی ادامه دهید , به محض قطع رژیم , با اخذ مواد غذایی به اندازه معمول خویش و یا این که گاه اضافه از حد معمول , پس از رنج که به خود داده اید از یک طرف انرژی بیشتری دریافت می نمایید و از سوی دیگر سوخت و ساز کم شده ی شما , باعث ذخیره شدن این انرژی و افزایش سریع وزن می گردد .
2 - حدف ناشتایی :

این منش به نظر یک شیوه بی آلایش برای کاهش وزن می‌باشد , اما واقعیت چیز دیگری است . خیلی از اشخاص چاق از آن‌جا که صبح ها اشتهایی برای غذا میل کردن ندارند , ناشتایی را حذف می کنند .

مطالعات نشان داده است که وقتی شما صبحانه نمی‌خورید , شم گرسنگی مضاعف , شما درسمت ریزه خواری و تناول کردن تنقلات پرانرژی می کشاند و از سمت دیگر خیلی از تایم ها فکر‌میکنید که چون ناشتایی نخورده اید , می‌توانید یک ناهار و شام مفصل بخورید . در حالی که میل کردن یک ناشتایی , به ویژه چنانچه دربردارنده مواد فیبری و پروتئین باشد , در در اختیار گرفتن اشتهای شما در در روز خیلی موثر خواهد بود .

بایستی اذعان نمود که مطالعات متفاوت نشان داده است که میل کردن صبحانه سبب ساز میشود شما راحت تر وزن خود را کاهش دهید .
3 - بی توجهی به تنقلات روزمره :

خیلی از افراد چاق هنگامی که تمایل به رژیم دکتر پیکرتراشی تهران میگیرند , وعده های اساسی غذایی خود نظیر ناهار و شام را در اختیار گرفتن می کنند , البته از تنقلات روزانه غافل می باشند .

این مورد علی الخصوص در اشخاصی که در درطول روز معمولا پشت میز می نشینند و یا کارهای کامپیوتری دارا‌هستند , زیادتر است . این اشخاص خیلی از اوقات , شیرینی که در در روز به آن‌ها تعارف شده است و یا این که باقیمانه بستنی کودکشان را که خورده اند جزء کالری دریافتی خویش به حساب نمی آورند .
4 - حذف کامل در میان وعده ها در در طول روز :


همانطور که میل کردن تنقلات مالامال انرژی منجر دکتر پیکرتراشی تهران می گردد , حذف بدون نقص در میان وعده ها هم باعث می شود اشتهای شما در هنگام صرف وعده های کلیدی غیرقابل کنترل گردد و افزایش وزن شمارا به ملازم داشته باشد . لذا نشان داده شده است , افرادی که در میان وعده های سالم به ویژه میوه جات و هم مواد غذایی حاوی پروتئین را در در روز مصرف کرده اند , در در دست گرفتن وزن موفق ترند .

خشکبار از مدل ناپخته در صورتی به طور در اختیار گرفتن شده استعمال شود , گزینش خیر دربین تنقلات حاوی پروتئین بوده و در کنترل اشتها در در روز اثرگذار است .
5 - میل کردن مضاعف مواد غذایی نادر چرب :

این تصور که شما می توانید به هر اندازه که خواستید از مواد غذایی مهیا که ادعای نادر چرب و یا این که اندک انرژی بودن را دارا‌هستند استعمال فرمائید , یکی‌از اشتباهات بزرگی است که موقع اجرای رژیم دکتر پیکرتراشی تهران دارید . خیلی زمان ها در حالتی که شما یک ظرف بیسکویت یا این که شکلات معدود انرژی و معدود چرب را به عذروبهانه ی آن که معدود انرژی است بخورید , انرژی بیشتری دریافت می‌کنید تا این

[ بازدید : 42 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما : ]