7 ضابطه طلایی برای دکتر پیکرتراشی تهران
افرادی که تلاش میکنند به وزن ایده آل برسند و از شر یک سری کیلو اضافه‌وزن خلاص شود سرویس متعددی به تندرست عمومی‌شان کرده‌اند . ولی به شرط اینکه مبتلا افراط نشوند و به تفکر وزن ایده آل خویش باشند نه دکتر پیکرتراشی تهران بیش از حد . این روزها خیلی‌ها از آن ور بام میفتند . یعنی آن قدر به فکر دکتر پیکرتراشی تهران می باشند که به تفکر سلامتی‌شان نیستند و با روش‌های غیراصولی کلی به سلامتی‌شان لطمه می‌زنند . پس خوب تر است با در نظر داشتن اصول درست دکتر پیکرتراشی تهران به تامل تناسب اندام باشید . با ما یاور باشید تا یک سری قانون اساسی کشور را با هم مرور کنیم .
1 - ورزش به تنهایی شمارا لاغر نمی کند
در صورتیکه گذرتان به باشگاه‌های ورزشی افتاده باشد خیلی‌ها را می بینید که به رنج ورزش میکنند آن هم غیراصولی . یعنی اضافه حرکات را غلط انجام میدهند , تمرکزی روی حرکاتشان ندارند و غیره . اما همیشه گله می کنند که مدت‌هاست باشگاه می روند و چه بسا یک کیلو نیز لاغر نشده‌اند . مشخص و معلوم است که صرفاً با ورزش کردن دکتر پیکرتراشی تهران حاصل نمیشود . اصلاً در صورتی جایی رفتید که خود مربی ورزشی ادعا کرد با شیوه و برنامه‌های او تمام اضافه‌وزنتان از در میان می رود و تبدیل به مانکن میشود مطمئن باشید جلب مشتری می کند و با اصول وی شاید بتوانید تعدادی کیلوکالری بسوزانید نه اکثر . بدانید و مطلع باشید که برای لاغر شدن و لاغر ماندن بایستی رژیم غذایی و ورزش را با هم داشته باشید . ورزش به تنهایی شمارا به هدفتان نمی‌رساند و احتمالا 3 درصد توده‌ی بدنی‌تان را کاهش دهد . بدتر اینکه ورزش کردن اشتهای خیلی‌ها را تحریک مینماید و سبب میشود این افراد بعداز ورزش حسابی دلی از عزا در بیاورند که اصلاً به نفع تناسب اندام نیست . پس حواستان باشد نمی‌توانید تنها با ورزش کردن ( آن هم در برخی از باشگاه‌های بی‌قانون و زیر حیث مربی‌های نادر تجربه و کم دانش ) خیر صرفا به هدفتان نمی‌رسید بلکه ممکن است به زانو و کمرتان هم زخم بزنید . اول یک رژیم غذایی اصولی داشته باشید و سپس در یک باشگاه عالی و ذیل حیث یک مربی حرفه‌ای با تحصیلات ورزشی ورزش فرمائید .
2 - مسئله‌ی چربی‌ها مسئله‌ی کلیدی همه‌ی رژیم‌های دکتر پیکرتراشی تهران
صحت دارد که انگشت اتهام همیشه به سوی چربی‌هاست البته این سبب ساز نمیشود که چربی را به طور کلی از برنامه‌ی غذایی‌تان حذف فرمائید . بایستی با اعتنا تمام دست به انتخاب بزنید . شک و تردید نکنید که چربی‌های اشباع‌شده‌ی جان دار در سوسیس و کالباس و چربی‌های ترانس مو جود در دسرها و هله‌هوله و غیره به سلامتی و تناسب اندامتان جراحت میزند . در عوض چربی‌های مفید مانند اسیدهای چربی غیراشباع مونو میتواند به دکتر پیکرتراشی تهران و تناسب اندامتان کمک کند . برای جذب این اسیدهای چرب باید به طور آراسته روغن زیتون , گردو و آجیل , آووکادو و ماهی‌های چربی نظیر ماهی آزاد مصرف فرمایید . این مواد غذایی سبب ساز کالری سوزی شده و احساس سیری طولانی مدتی ایجاد مینماید . مثلا برای میان‌وعده به جای اینکه کیک شکلاتی یا این که کلوچه و غیره بخورید یک مشت آجیل میل کنید . اما گشوده هم تاکید میکنیم نقص وقتی به وجود می آید که مبتلا افراط و تفریط بشوید . مثلاً روغن زیتون! هر چه باشد روغن است و مصرف دوچندان آن میتواند نتیجه‌ی عکسی داشته باشد . برای همین واجب است در مصرف هر ماده‌ی غذایی اعتدال را رعایت نمایید .
اینکه یک رژیم دکتر پیکرتراشی تهران گزینش کنید که در پهنا 2 روز مثلاً 6 الی 7 کیلو از وزنتان را
کم کند چندان برای تن درستی خوب وجود ندارد اما نتایج پژوهش‌ها نشان می دهد افرادی که در آستانه رژیم خیلی زود وزن اندک می‌نمایند باانگیزه‌تر شده و بهتر ادامه می دهند
3 - برخلاف باورهای مرسوم تولیدات لبنی سبب دکتر پیکرتراشی تهران میگردند
نتایج پژوهش‌های مختلف نشان میدهد که نبود کلسیم سبب ساز اضافه‌وزن و ناتوانی در در دست گرفتن اشتها می شود . علاوه بر این برخی از منابع غذایی کلسیم مثل ماست یا این که پنیر نادر چرب عمده از تولیدها غذایی دیگر به دکتر پیکرتراشی تهران کمک می‌نمایند . توصیه میکنیم روزمره سه محصول لبنی میل نمایید آن هم از جور اندک چرب آن . در این صورت بخت دکتر پیکرتراشی تهران‌تان را بالا میبیرید . مصرف یک پیاله ماست که پاره ای گردو یا این که میوه به آن بیشتر کرده‌اید بهترین میان‌وعده به حساب می آید &# پيكرتراشي لاغري ;
[ بازدید : 34 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما : ]
